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トレーニング/ハカセ2016年05月13日マッチョ29オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･インを最初の種目でやるのは初めてなので、かなり慎重に行きます。２０x２０４０x１５６０x１２８０x１０１００x８１１０x６１２０x４１２５x２１１･･･- わかるううおんなじいい です2015年01月27日LinQ MYUオフィシャルブログ Powered by Ameba･･･OUSE CIRQUIT 2015\r\n 拡大ゲスト決定!! \r\n\r\nhttp://t.co/lE8is10X8u\r\n\r\n\r\･･･
- @jjhitomin Twitter timeline of 2011/11/152011年11月16日TEAM純情オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･5 今日は久々タピちゃんでした!http://t.co/bZ3ytt6o---00:06 まぢまぢw RT @10x11: なぬ!? RT @･･･
- いろいろあるけれど2011年01月08日堤賢二オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･です\r\n\r\n \r\n部屋に戻ると必ずこれです\r\n\r\n今日は胸筋トレーニング\r\n・腕立て伏せを１０X３セット\r\n\r\nそ･･･
- 8/28腕のトレーニング2015年08月28日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba･･･8-12 x 5セット\r\n\r\nバーベルカール(腕前)とスカルクラッシャー(腕後ろ)のスーパーセット\r\n10x5セット\r\n\r\n※･･･
- @jjhitomin Twitter timeline of 2012/11/052012年11月06日TEAM純情オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･_NATSUME: うー…(´°ω°`)---00:50 我らのヨーキー!今度一緒にタイ連れてってー! RT @10x11: ヨーキーさんもいた･･･
- 5/15の胸肩トレーニング✌️2016年05月15日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba今日は二発目で友達と胸肩を✌️ベンチプレス10x4 setsワンハンドインクラインマシーン10-20res x 4 setsスミスインクラインプレス10･･･
- カッコイイ背中を作るベストなトレーニングとは!!!???2014年05月01日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba･･･。\r\n\r\n今日は僕も背中のトレーニング。\r\n\r\nトレーニングを始める前にウォームアップでまず懸垂を１０x５セットしてから始めます。･･･
- お腹に脂肪は付きやすいのか?なぜお腹は出るのか?2010年08月23日堤賢二オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･ダンベルは関係ありません\r\n\r\n \r\nお腹に対して行っている事\r\n\r\nコロコロローラーで腹筋を１０X３セット\r\nそれだけで･･･
- 9/2背中のトレーニング2015年09月02日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba･･･r\n\r\nそれでは本日んメニューです。\r\n\r\n1,プルアップ(懸垂)\r\n\r\nクローズグリップ 10x5セット\r\nワイドグリ･･･
