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- 肩こりが原因!「食べても食べなくてもポッコリお腹」2024年05月15日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba・・・骨の真後ろに当てます。頭を上から抱え、あぐらの姿勢をとります。状態がボールから離れない範囲でキープ(スタート姿勢)6秒かけゆっくりと仰向けになって・・・
- 「顔、バスト、太もも」をセットで変える方法2024年04月24日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba・・・ます。(この手に体重を乗せる)反対の手で、肘の上辺りを掴みます。左手をついている場合は、首を右側に倒します。ここで6秒キープし5回繰り返します。反・・・
- 朝の痩せグセ!1日中脂肪を減らす方法2024年03月11日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba・・・りの背筋を伸ばす筋肉を刺激することで活動に対してのストレスを軽減します。仰向けになり両膝を立てます。ヒップを浮かせ6秒キープします。10回目安に繰・・・
- 夫婦交換日記 川島家3大事件簿その12022年02月18日はんにゃ 川島ofレジェンドオフィシャルブログ Powered by Ameba・・・と可愛いすぎてやばかったのを覚えてます。 そして救急隊員の方が動画撮ってくださいとも言ってくれて 撮ったのが6秒のきあちゃんがシートに包まれ・・・
- 「他は細いのに、太ももだけが太い」リセット方法2020年08月01日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba・・・の長さにも影響するヒップ上部を最優先に刺激します。仰向けになり、両手を頭の後ろへ足首をクロスします。ヒップを浮かせ6秒キープで10回ヒップー背中が・・・
- 歩くと擦れる、内もものお肉の落とし方2019年02月27日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba・・・つ伏せになり、両手を頭の後ろへ。顎は引き、真下を向きます。上半身と下半身を少しだけ浮かせます。両脚を内側に押し合い6秒脚をクロスし、左右に引き合い・・・
- サッカーのエピソード2021年09月01日カカロニすがや オフィシャルブログ「まずやってみるブログ」Powered by Ameba・・・いう今でいう久保建英選手のポジション)という結構なガチ勢です。僕は1500mを4分30秒で走り、栗谷さんは50mを6秒フラットで走ります。2人とも・・・
- どう痩せる?「ふくらはぎは細いのに太ももが太い」2018年12月15日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba・・・の長さにも影響するヒップ上部を最優先に刺激します。仰向けになり、両手を頭の後ろへ足首をクロスします。ヒップを浮かせ6秒キープで10回ヒップー背中が・・・
- 近況#292024年05月12日YUCHI OFFICIAL BLOG 「discharge!」Powered by Ameba・・・ではの工程でバタバタでしたが個人的にはこういうシチュエーション大好き。燃えます🔥それに最近ワンマン続きだったので6秒ぐらいでライブが終わった気が・・・