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【低い!ストレッチ目標① 手を使わずにしゃがんで立つ!】/仕事の飲み会…どう断る?1112日目2024年08月14日健者シオリの日記帳1112日目 仕事で飲み会が開催される時、どう断ろうか・・・毎回悩んでいます🤔 これは世代によって価値観が異なることでしょうが・・・基本的に職･･･- 【ストレッチを効果的に!胸郭・肩甲骨をほぐして猫背改善】/冷房つけても暑い!?1110日目2024年08月12日健者シオリの日記帳1110日目 職場では冷房をガン掛け~~しているのに・・・それでも暑い事態に🫠 人の出入りが多いので、すぐに冷えた空気が外に逃げて熱風が🥵 ･･･
- 【日々のストレスにもストレッチ!+αに呼吸~】/1109日目2024年08月11日健者シオリの日記帳1109日目 最近、水道の水がぬるい気がする・・・ もう、そのうち熱湯が出るのでは?と本気で怖い😣 今日の健康話日々のストレスにもストレッチ･･･
- 【自律神経を整えるなら!体を伸ばし!呼吸を整えよ!】/お腹いっぱい1108日目2024年08月10日健者シオリの日記帳1108日目 毎週土曜日は毎度のことながら、カレーの日で食べ過ぎる💦 お腹いっぱいすぎて、交流磁気治療器に座りながら休んでたら、すごい眠気に襲･･･
- 【カチコチボディからおさらば!ストレッチで若返る!?】/地震・・・怖いですね1107日目2024年08月09日健者シオリの日記帳1107日目 神奈川住みなのですが、震度４くらい揺れたみたいで・・・かなり大きく感じましたね🫨 南海トラフ地震が予測されていた中での地震だった･･･
- 【「ポケスリコラム35」寝返りのし過ぎに注意】/残業嫌だ~1106日目2024年08月08日健者シオリの日記帳1106日目 ふあぁ・・・眠い💤 仕事が長引いてこんな時間に😭 1時間近く残業してしまった・・・これは働き方をまた見直さなくては🤔 そ･･･
- 【「ポケスリコラム34」寝返りの役割】/資格取って、ドライ納豆食べて、グミ食べて1105日目2024年08月07日健者シオリの日記帳1105日目 まずがこちらを・・・👇 健康食アドバイザーの資格が送られてきました👍 民間資格でそこまで難しくないので、胸を張って持ってます･･･
- 【「ポケスリコラム33」睡眠で大切なこと】/外で怒号が⚡️1104日目2024年08月06日健者シオリの日記帳1104日目 夜遅くまでお仕事での帰り道・・・突然空がぴかりと💡 花火でも上がってるのかな?と思いましたが、どうやら雷のようで😨 打ち抜か･･･
- 【「ポケスリコラム32」子供の睡眠時間】/本当・・・火が出るほど暑い!1103日目2024年08月05日健者シオリの日記帳1103日目 毎日の習慣で会社の行き帰りはウォーキングで5000~10000歩は歩くようにしています🚶 でも・・・行きに歩くと汗がボドボド💦･･･
- 【「ポケスリコラム31」なぜ夢を見るのか?】/甘味から辛味へ~1102日目2024年08月04日健者シオリの日記帳1102日目 昔はマンゴーが好きで、フローズンマンゴーとヨーグルトを和えたりしたものですが・・・最近は甘いものより辛いものに惹かれるかも🌶️ ･･･
