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【二つのストレッチを使い分け!ダイナミック&スタティック】/質の高い日本酒が酔わない1123日目2024年08月25日健者シオリの日記帳1123日目 今日は朝昼とプチ断食して、夕食に日本酒のバーで飲み会!してきました~~ 今いい感じの酔い加減👍 すごい質の高い日本酒を出してく･･･- 【神経痛、不眠、自律神経の乱れはこの関節を伸ばせ!】/ストレッチ効果・・・いいね1122日目2024年08月24日健者シオリの日記帳1122日目 ここ最近はストレッチ関係の記事を投稿しながら、自分でもストレッチしているんですが・・・ 肩甲骨周りを中心に可動域が広がった気がしま･･･
- 【寝たきり!むくみ!腰痛!予防するならココほぐせ!】/友達のカウンセリング1121日目2024年08月23日健者シオリの日記帳1121日目 今日は私ではなく、友達の話なのですが・・・ その友達は周りの人たちから、ネガティブな性格やその考え方を改めた方がいいと、指摘されて･･･
- 【ストレッチ前の10秒体操、下半身編】/仕事の愚痴?適当に聞き流してください~1117日目2024年08月19日健者シオリの日記帳1117日目 人によっては賛否両論あるかもな話なので、こんな考えもあるな~くらいに👍 私は今の会社に期待していません。 出世や昇給などの、会･･･
- 【ストレッチ前の10秒準備!!】/背中で合掌できた!!1116日目2024年08月18日健者シオリの日記帳1116日目 まずはこちらをご覧ください👇 後ろ手に合掌できるくらい、肩甲骨が柔らかくなりました!! 『【低い!!ストレッチ目標② 背中で合掌･･･
- 【ストレッチを効果的に!胸郭・肩甲骨をほぐして猫背改善】/冷房つけても暑い!?1110日目2024年08月12日健者シオリの日記帳1110日目 職場では冷房をガン掛け~~しているのに・・・それでも暑い事態に🫠 人の出入りが多いので、すぐに冷えた空気が外に逃げて熱風が🥵 ･･･
- 【カチコチボディからおさらば!ストレッチで若返る!?】/地震・・・怖いですね1107日目2024年08月09日健者シオリの日記帳1107日目 神奈川住みなのですが、震度４くらい揺れたみたいで・・・かなり大きく感じましたね🫨 南海トラフ地震が予測されていた中での地震だった･･･
- 【「ポケスリコラム34」寝返りの役割】/資格取って、ドライ納豆食べて、グミ食べて1105日目2024年08月07日健者シオリの日記帳1105日目 まずがこちらを・・・👇 健康食アドバイザーの資格が送られてきました👍 民間資格でそこまで難しくないので、胸を張って持ってます･･･
- 【「ポケスリコラム33」睡眠で大切なこと】/外で怒号が⚡️1104日目2024年08月06日健者シオリの日記帳1104日目 夜遅くまでお仕事での帰り道・・・突然空がぴかりと💡 花火でも上がってるのかな?と思いましたが、どうやら雷のようで😨 打ち抜か･･･
- 【「ポケスリコラム32」子供の睡眠時間】/本当・・・火が出るほど暑い!1103日目2024年08月05日健者シオリの日記帳1103日目 毎日の習慣で会社の行き帰りはウォーキングで5000~10000歩は歩くようにしています🚶 でも・・・行きに歩くと汗がボドボド💦･･･
