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【「ポケスリコラム18」睡眠サイクルの長さ】/寒暖差にご注意を!!1088日目2024年07月21日健者シオリの日記帳1088日目 ここ最近はエアコンが必需品となるくらい、あっつい日が続いてますが・・・ リビングを出ると灼熱🫠リビングは天国👼 この寒暖差で･･･- 【「ポケスリコラム17」睡眠サイクルの回数】/朝から晩までカレー1087日目2024年07月20日健者シオリの日記帳1087日目 暑い!そんな日にこそ辛いカレー🍛 見た目ドリアンみたいだけど、卵かけご飯にカレーをかけております🍛 流石にお腹いっぱい😋 ･･･
- 【「ポケスリコラム15」寝る前のお風呂と運動】/最近目覚ましで起きなくなった️1085日目2024年07月18日健者シオリの日記帳1085日目 ストレッチポール、肩甲骨周りのストレッチを習慣化したくらいから、目覚まし時計で起きなくなりました🕰️ 寝過ごしているわけでなく･･･
- 【「ポケスリコラム12」社会的時差ぼけ】/背中がかゆい!孵化するか??1082日目2024年07月15日健者シオリの日記帳1082日目 こんばんは! もうこんな時間💭 そろそろ寝る準備しなくては~と最近はショートスリーパーに向けて進化🦋というのは後付けですが笑･･･
- 【「ポケスリコラム11」朝食と体内時計①】/日傘が1081日目2024年07月14日健者シオリの日記帳1081日目 三連休の中日も、湿気ムンムンで体力がとられそうな陽気☔️ そんな中、日傘をどこかにおき忘れてしまったようで😭職場にも家にもなく・･･･
- 【「ポケスリコラム10」食事と深部温度】/アレするとショートスリーパーに!猫と戯れる1080日目2024年07月13日健者シオリの日記帳1080日目 こちら昨日の睡眠データ👇 睡眠時間約3時間!夜中の4時くらいに目が覚めたのですが、すごくスッキリした目覚めでした😳 流石に早･･･
- 【「ポケスリコラム9」夜の食事】/糖尿病をお持ちの方でも・・・1079日目2024年07月12日健者シオリの日記帳1079日目 仕事上、健康・生活習慣病に関するお話を聞く機会が多いのですが、今日は糖尿病を抱える方とお話ししている中で、気になることが🤔 その･･･
- 【「ポケスリコラム8」朝型と夜型】/雨が降るぞい~~1078日目2024年07月11日健者シオリの日記帳1078日目 予報では関東は明日からまた雨が続く様子☔️ 雨が降るのはいいのですが、湿気ムンムンで熱帯夜!というのが一番嫌ですよね😣 雨で涼･･･
- 【健康常識は嘘ばっかり!?MEC食は?】/鶏皮が安売りしてたから~1076日目2024年07月09日健者シオリの日記帳1076日目 何か美味しいものはないかな~と、仕事の後に最寄りのスーパーに寄ったのですが、鶏皮の詰め合わせ400gが150円で売っていたので、買っ･･･
- 【MEC食で血液はドロドロになる?鍵は3つ!】/1075日目2024年07月08日健者シオリの日記帳1075日目 毎日毎日こうも暑いと嫌になっちゃいますね🥱 もうすでに秋、冬が待ち遠しい。 どこか涼しいところに旅行しようかな🤔 本日の健康･･･
