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【「ポケスリコラム15」寝る前のお風呂と運動】/最近目覚ましで起きなくなった️1085日目2024年07月18日健者シオリの日記帳1085日目 ストレッチポール、肩甲骨周りのストレッチを習慣化したくらいから、目覚まし時計で起きなくなりました🕰️ 寝過ごしているわけでなく･･･- 【「ポケスリコラム14」体温と睡眠】/初のボドゲカフェ‼️1084日目2024年07月17日健者シオリの日記帳1084日目 こんばんは(*´◒`*) 今日もお疲れ様です👍 まぁ私はお休みでしたが💦友達と初めてのボドゲカフェにお邪魔してきました♟️ ･･･
- 【「ポケスリコラム13」なぜ眠るのか?】/MEC食とボーンブロスの宝石箱や~1083日目2024年07月16日健者シオリの日記帳1083日目 こんばんは(*´◒`*)雨が続いて、涼しい陽気が続きますが・・・またいつ暑苦しい日々に戻るのか😭 そんな中、新たな施策として、朝･･･
- 【「ポケスリコラム12」社会的時差ぼけ】/背中がかゆい!孵化するか??1082日目2024年07月15日健者シオリの日記帳1082日目 こんばんは! もうこんな時間💭 そろそろ寝る準備しなくては~と最近はショートスリーパーに向けて進化🦋というのは後付けですが笑･･･
- 【「ポケスリコラム11」朝食と体内時計①】/日傘が1081日目2024年07月14日健者シオリの日記帳1081日目 三連休の中日も、湿気ムンムンで体力がとられそうな陽気☔️ そんな中、日傘をどこかにおき忘れてしまったようで😭職場にも家にもなく・･･･
- 【「ポケスリコラム10」食事と深部温度】/アレするとショートスリーパーに!猫と戯れる1080日目2024年07月13日健者シオリの日記帳1080日目 こちら昨日の睡眠データ👇 睡眠時間約3時間!夜中の4時くらいに目が覚めたのですが、すごくスッキリした目覚めでした😳 流石に早･･･
- 【「ポケスリコラム9」夜の食事】/糖尿病をお持ちの方でも・・・1079日目2024年07月12日健者シオリの日記帳1079日目 仕事上、健康・生活習慣病に関するお話を聞く機会が多いのですが、今日は糖尿病を抱える方とお話ししている中で、気になることが🤔 その･･･
- 【「ポケスリコラム8」朝型と夜型】/雨が降るぞい~~1078日目2024年07月11日健者シオリの日記帳1078日目 予報では関東は明日からまた雨が続く様子☔️ 雨が降るのはいいのですが、湿気ムンムンで熱帯夜!というのが一番嫌ですよね😣 雨で涼･･･
- 【「ポケスリコラム7」寝る時間はいつがいいの?】/暑い夏のホットケーキ1077日目2024年07月10日健者シオリの日記帳1077日目 今日も暑いですね~~ そんな中あったかいパンケーキをいただいてきました🥞 美味しかったです😋 最近は61kg台で体重も安定･･･
- 【健康常識は嘘ばっかり!?MEC食は?】/鶏皮が安売りしてたから~1076日目2024年07月09日健者シオリの日記帳1076日目 何か美味しいものはないかな~と、仕事の後に最寄りのスーパーに寄ったのですが、鶏皮の詰め合わせ400gが150円で売っていたので、買っ･･･
