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【隙間時間のストレッチに!肩甲骨をはがせ~】/自己肯定感!もっと意識せねば・・・1149日目2024年09月20日健者シオリの日記帳1149日目 ん・・・少し気持ちがブルー😢 連絡を取り合っていた方から、どうやらブロックされたみたいで💭 そんなそぶりは全くなかった分、シ･･･- 【フォームローラーで足をほぐす!!】/ゲリラ豪雨・・・恐ろしや1148日目2024年09月19日健者シオリの日記帳1148日目 どうやら仕事中にゲリラ豪雨があったようで・・・視界が真っ白になるくらいの状況になったところも😳 念のためと言いますか・・・常に雨･･･
- 【フォームローラーで肩こりゴリゴリ良くする!】/資格試験・・・ラストスパート!1147日目2024年09月18日健者シオリの日記帳1147日目 実は??今月末にとある資格の試験を控えているのですが📚 毎日の仕事のお昼休憩に問題集を解いて、過ごしてきました!万全!!と思って･･･
- 【ストレッチポールで最強の呼吸法をマスター!】/目が~目が~1146日目2024年09月17日健者シオリの日記帳1146日目 現在、視力アップのためにあの手この手で頑張っているのですが・・・その効果を少し感じる出来事が! 本当短時間ですが、私は普段眼鏡で過･･･
- 【ストレッチポール一つで姿勢改善!!】/何年振りだろう?締めのラーメン1145日目2024年09月16日健者シオリの日記帳1145日目 今日の夕食は「巻かないロールキャベツのトマト煮込み」 食物繊維とタンパク質軸の食事でめちゃめちゃ健康的!なのですが・・・ 締めに･･･
- 【ストレッチグッズで効果倍増!!おすすめはこちら!】/激務と湿気のコンボはやばい1144日目2024年09月15日健者シオリの日記帳1144日目 最近、仕事がすごい暇で悠々と働いていたのですが・・・今日はめちゃめちゃ忙しくしてました💦 忙しかったのもそうですが、最近、湿気も･･･
- 【自分の姿勢をチェック!理想の姿勢とは?】/最高のカレー探し1143日目2024年09月14日健者シオリの日記帳1143日目 毎週土曜日はカレーの日🍛 ここ最近はグルテン対策で小麦粉が入っていないS&Bのカレーを使っていたのですが・・・そうすると･･･
- 【ストレッチ効果が高まるタイミングは?】/1142日目2024年09月13日健者シオリの日記帳1142日目 ここ最近、体重が増えたことで少し焦って💦いつもより多めにウォーキングする日が増えました🚶 増えたと言っても0.5~1.0kgで･･･
- 【ストレッチで眠りが改善!?鍵は〇〇】/仕事の隙間時間に健康活動!1141日目2024年09月12日健者シオリの日記帳1141日目 最近、お仕事が山場を超えてだいぶ余裕ができるようになりました!! 空き時間に気をつけ爪先立ちをしてふくらはぎを鍛えたり、ストレッチ･･･
- 【冷え性にもストレッチ!あと血行改善】/1140日目2024年09月11日健者シオリの日記帳1140日目 猛暑・・・でした🥵 暑い秋?を乗り越えるため、またまた!未来のレモンサワーを一杯いただきました🍋 アルコールの分解には大量の･･･
