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大人のラジオ体操第1 2番目の運動「腕を振って脚を曲げ伸ばす運動」2026年03月22日元ダイビングインストラクターの50歳からのゆるっと健幸らいふ･･･動作です。また、四肢の筋ポンプを動かすことで全身の血行促進、転倒予防、下肢筋力強化にもなります。そしてこの運動は、骨盤底筋群の収縮と弛緩を促す動き･･･- 【姿勢と呼吸④】骨盤底筋群 ~姿勢と脳を支える「見えない土台」~2026年03月22日気になる子どもの発達支援・女性のウェルネスサポート骨盤底筋群~姿勢と脳を支える「見えない土台」~ 昨日、呼吸の主役「横隔膜」のお話をしましたが、 実はその動きを底から支えている、もう一人の主役がいます･･･
- 2026'5/6(水・祝)GW SP プログラム&スケジュール2026年03月21日Yoga & Therapy studio marici NEWS♪･･･amp; リラックス ピラティス 」 【コア(体幹)】を構成している、横隔膜(呼吸)と連動させて、多裂筋、腹横筋、骨盤底筋群を呼吸と共に意識的に動･･･
- 【呼吸と姿勢③】横隔膜のダンス ~自分を内側から「ハグ」する呼吸~2026年03月21日気になる子どもの発達支援・女性のウェルネスサポート･･･スを続けてくれている私の横隔膜に、大きな「はなまる」をあげちゃおーっと♪ 明日は、この呼吸をさらに深めてくれる、「骨盤底筋群(こつばんていきんぐん･･･
- オンラインレッスンがリニューアルします2026年03月21日呼吸からはじめるピラティスライフ･･･、体全体から呼吸機能を高めていくエクササイズ。 目指すのは、背骨・胸郭・肩甲帯のフレキシビリティと腹横筋・横隔膜・骨盤底筋群・多裂筋の活性化。 週･･･
- 優リンパヨガサークル日程2026年03月20日カラダを動かして五感を楽しくメンタルHappyにワクワク&キラキラ私の癒し時間･･･康第1を大切に。一緒にYOGAを始めてみませんか?皆様継続年数が積み重なりながら体幹や筋肉も維持したい!お腹周りも骨盤底筋群も維持していきたい!最･･･
- 川越市 マタニティ整体 産後骨盤矯正 「やよい整体」からお伝えしたいこと2026年03月20日川越駅歩8分・マタニティ整体・産後骨盤矯正・やよい整体･･･えがすぐ出てきます。 「インナーユニットとは、体幹(お腹まわり)の深層部にある4つの筋肉(横隔膜 腹横筋 多裂筋 骨盤底筋群)の総称。腹部をコルセ･･･
- 【しまりん!ペルピラヨガ】165回ペルビックストレッチ+ピラティス+ヨガで顔と体が引き締2026年03月20日◆さいたま市◆【yoga×小顔×骨盤×栄養×ベビマ】Your Space Noriko･･･ながっている。この「心身顔一如」の視点を軸に、レッスンを組み立てています。 ② 私からの提案足指・足裏・足首から骨盤底筋群・丹田土台をしっかり刺･･･
- 社交ダンス ポスチャー NO.１ 再アップ2026年03月19日アル星の 社交ダンス･･･ ポスチャーを作る順番も大切です。ポスチャーは下から作れと言われてます。 力を入れる(姿勢を作り上げる順番) 『骨盤底筋群』『お尻』『ハムストリ･･･
- 【呼吸と姿勢①】脳への「最高の安心感」というラブレター2026年03月19日気になる子どもの発達支援・女性のウェルネスサポート･･･体のリズム 「正しい呼吸(よく機能している呼吸)」は、 単に空気を吸うことではなく、 鼻から深く吸い込み、横隔膜と骨盤底筋群が上下し、 それに合わ･･･
