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ブルーシートの経験値高め 12/162025年12月16日yutaro-tf800のブログ64.2kg体脂肪率13.6%骨格筋率42.5%基礎代謝1591KcalBMI20.7AM いつもの補強 +LSD(60分) ロード1.5k→グリフ･･･- 【続やらかし編】12/5の体重お休みとお好み焼き。2025年12月06日ダイエットと時々雑談日記。･･･とにした(笑)何十年ぶりよ~。めちゃ楽しみやわって事で飲んで食べて帰ってきた!バイトでお休み!10/1~筋肉量から骨格筋率に変更しました。 骨格筋･･･
- 【短期集中53 ㌔&20%台】12/3の体重おやすみと鰹のたたき。2025年12月04日ダイエットと時々雑談日記。･･･ロウロ。職場の敷地内にもあるから昼休みに散歩したりしたのになウォーキングは続けよ~。おやすみ!10/1~筋肉量から骨格筋率に変更しました。 骨格筋･･･
- マンジャロ断薬後ゆるゆる報告 ~断薬8週、食欲と筋トレのリアル~2025年12月03日【三郷市】たにぐちファミリークリニック･･･心で1日おきに継続中🏋️♀️その結果、✅ 筋肉は減量前の約90%まで回復✅ 体の張りやラインもまあまあ復活✅ 骨格筋率は月単位で見ると上昇傾向･･･
- 【短期集中53 ㌔&20%台】12/1の体重お休みとブリの塩焼き。2025年12月02日ダイエットと時々雑談日記。･･･い。お気づきだろうか…最近筋トレやってないの有酸素運動だけでどこまで痩せれるんかな?おやすみ!10/1~筋肉量から骨格筋率に変更しました。 骨格筋･･･
- 【短期集中53 ㌔&20%台】11/28の体重⬇️と鶏のさっぱり煮。2025年11月30日ダイエットと時々雑談日記。･･･トリームウォークなのであまり無理しないように…１万歩ちょいで終了明日頑張るしと食べすごたかな~10/1~筋肉量から骨格筋率に変更しました。 骨格筋･･･
- 【短期集中53 ㌔&20%台】11/27の体重お休みとさごしの塩焼き。2025年11月28日ダイエットと時々雑談日記。･･･で目標達成出来るように気持ち継続予定予定は未定やけど(笑)一度は目標達成したい(笑)おやすみ!10/1~筋肉量から骨格筋率に変更しました。 骨格筋･･･
- 【短期集中53 ㌔&20%台】11/25の体重お休みと鰹のたたき。2025年11月25日ダイエットと時々雑談日記。･･･でぇ~~~なんとか…☑ １日１万歩 OK!そのまま30分ほど待機←運動しろよ(笑)おやすーーみ10/1~筋肉量から骨格筋率に変更しました。 骨格筋･･･
- 【短期集中53 ㌔&20%台】11/23の体重⬇️とほぼカニすき。2025年11月25日ダイエットと時々雑談日記。･･･歩き回れたからヨシとしようかな。でも、☑ １日１万歩 クリアならーずまあまあ歩いたんやけどね。10/1~筋肉量から骨格筋率に変更しました。 骨格筋･･･
- 【短期集中53 ㌔&20%台】11/22の体重⬇️と親子丼あたま。2025年11月23日ダイエットと時々雑談日記。･･･う今日は２千歩ぐらいしか歩いてない(笑)☑ １日１万歩 クリアならーず!天気がいいといいなー。10/1~筋肉量から骨格筋率に変更しました。 骨格筋･･･
