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【日和見腸内細菌とは 栞が解説する腸を味方につける】/自己肯定感を思い出して・・・829日目2023年11月04日健者シオリの日記帳･･･なれば、悪玉に まぁやることは変わりません、食物繊維が豊富なものを食べて、善玉増やして悪玉の増殖を抑える🫡 食前キャベツでもいいし、私と一緒･･･- 【悪玉腸内細菌とは 栞が解説する腸の番兵】/明日のデート準備にいそいそ~~827日目2023年11月02日健者シオリの日記帳･･･きです∑(゜Д゜) まさに必要悪ですな😀 そんな悪玉腸内細菌を味方につけるには、食物繊維が効果的なので、私は食前キャベツと納豆で増やしすぎず･･･
- 【善玉腸内細菌とは 健康で痩せやすい体に】/今日から11月!仕事のモヤモヤも吐き出して826日目2023年11月01日健者シオリの日記帳･･･関で認知症予防にも・・・ 善玉腸内細菌増やして、腸内環境整えるのは本当必須! 増やし方も簡単だし、まずが試しに食前キャベツあたりから試すのがい･･･
- ハッピーハロウィン10月もおわり~~825日目2023年10月31日健者シオリの日記帳･･･い👍どんな1ヶ月だったかな~~ まず、タンパク質/食物繊維でバランスをとる最強の栄養バランスの話!!MEC食と食前キャベツがまさに最強のタッグ･･･
- 【高炭水化物食で糖尿病、認知症に効果あり!?】FGF21とは/健康診断で倒れる・・・806日目2023年10月12日健者シオリの日記帳･･･の総称・・・まぁ健康を考えれば、食物繊維優先が正解でしょう😊 じゃあ、食物繊維豊富な食事を・・・もうしてる😅食前キャベツときのこスープやっと･･･
- 【最強の栄養バランスは繊維で整えよ!】/寒い日こそ!ダイエット798日目2023年10月04日健者シオリの日記帳･･･「スパイス」です!キャベツ・ブロッコリー食物繊維が豊富な野菜たち!ビタミンCも取ることができる優れもの!私は夕食に食前キャベツとして、千切りキャベ･･･
- 【長寿モードに切り替える〇〇!!】/疲れはと頭痛は血行改善で!癒しはちいかわで!!790日目2023年09月26日健者シオリの日記帳･･･れて、食費も浮いてめちゃオススメです!お昼をスキップするのが👍 もちろん、朝晩はしっかり健康を考えてMEC食や食前キャベツで支えてあげることも･･･
- 【栄養バランスで"長寿"か"子沢山"か決まる!?】/秋の訪れ、ダイエットのお便り~788日目2023年09月24日健者シオリの日記帳･･･ングで汗をかかなくなりましたね💦 なんだったら仕事中、冷房が強くて肌をさするくらい🥶 mec食やプチ断食、食前キャベツで体脂肪を落として筋･･･
- 【ダイエット法だけだと続かない!】脂肪細胞とは/雨に降られずとも影響が・・・779日目2023年09月15日健者シオリの日記帳･･･ズムを知らないと続かない気がする・・・」ということ。 どういうことか?というと、例えば「糖質制限」「プチ断食」「食前キャベツ」などなど、肥満改善･･･
- 【うつ病・適応障害にも肉!】/ヘマしてしまった・・・768日目2023年09月04日カウンセラー栞の日記帳･･･パリ分ければいいのだけど、休日中もきっと頭をよぎってストレスになるんだろうな(´Д` ) ・・・食事(MEC食、食前キャベツ、プチ断食)・運動(･･･
