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【MEC食で便秘になる!?これで解決3つの食物繊維】/861日目2023年12月06日健者シオリの日記帳･･･できる自由度があります。siori-counseling.com 私が実際に取り入れている食事法は「MEC食」「食前キャベツ」「プチ断食」「高カ･･･- 【一生太らない体をつくる「腸健康法」我慢しないでムリなく痩せる81の方法】辛味でホット840日目2023年11月15日健者シオリの日記帳･･･腸健康法」我慢しないでムリなく痩せる81の方法 今回ホームページで解説しているのは私が日々の食生活で取り組んでいる食前キャベツを紹介している「一生･･･
- 【日和見腸内細菌とは 栞が解説する腸を味方につける】/自己肯定感を思い出して・・・829日目2023年11月04日健者シオリの日記帳･･･なれば、悪玉に まぁやることは変わりません、食物繊維が豊富なものを食べて、善玉増やして悪玉の増殖を抑える🫡 食前キャベツでもいいし、私と一緒･･･
- 【悪玉腸内細菌とは 栞が解説する腸の番兵】/明日のデート準備にいそいそ~~827日目2023年11月02日健者シオリの日記帳･･･きです∑(゜Д゜) まさに必要悪ですな😀 そんな悪玉腸内細菌を味方につけるには、食物繊維が効果的なので、私は食前キャベツと納豆で増やしすぎず･･･
- 【善玉腸内細菌とは 健康で痩せやすい体に】/今日から11月!仕事のモヤモヤも吐き出して826日目2023年11月01日健者シオリの日記帳･･･関で認知症予防にも・・・ 善玉腸内細菌増やして、腸内環境整えるのは本当必須! 増やし方も簡単だし、まずが試しに食前キャベツあたりから試すのがい･･･
- ハッピーハロウィン10月もおわり~~825日目2023年10月31日健者シオリの日記帳･･･い👍どんな1ヶ月だったかな~~ まず、タンパク質/食物繊維でバランスをとる最強の栄養バランスの話!!MEC食と食前キャベツがまさに最強のタッグ･･･
- 【高炭水化物食で糖尿病、認知症に効果あり!?】FGF21とは/健康診断で倒れる・・・806日目2023年10月12日健者シオリの日記帳･･･の総称・・・まぁ健康を考えれば、食物繊維優先が正解でしょう😊 じゃあ、食物繊維豊富な食事を・・・もうしてる😅食前キャベツときのこスープやっと･･･
- 【最強の栄養バランスは繊維で整えよ!】/寒い日こそ!ダイエット798日目2023年10月04日健者シオリの日記帳･･･「スパイス」です!キャベツ・ブロッコリー食物繊維が豊富な野菜たち!ビタミンCも取ることができる優れもの!私は夕食に食前キャベツとして、千切りキャベ･･･
- 【長寿モードに切り替える〇〇!!】/疲れはと頭痛は血行改善で!癒しはちいかわで!!790日目2023年09月26日健者シオリの日記帳･･･れて、食費も浮いてめちゃオススメです!お昼をスキップするのが👍 もちろん、朝晩はしっかり健康を考えてMEC食や食前キャベツで支えてあげることも･･･
- 【栄養バランスで"長寿"か"子沢山"か決まる!?】/秋の訪れ、ダイエットのお便り~788日目2023年09月24日健者シオリの日記帳･･･ングで汗をかかなくなりましたね💦 なんだったら仕事中、冷房が強くて肌をさするくらい🥶 mec食やプチ断食、食前キャベツで体脂肪を落として筋･･･
