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入院生活③2026年04月27日新・mind travel･･･なる。身体スッキリ。午前中の体調不良はどこいった?という感じ。その後リハビリ実施。下肢伸展とヒップアップと股関節の開脚運動を実施。夜はまだまだ深く･･･- 伽羅の思い出~開脚2026年06月11日いつでもどこでも猫三昧･･･ィの伽羅。う~ん・・・遠近法?でも、柔軟も１番でした。 寝ている姿はアザラシでも・・・お手入れも熱心で・・・腹筋・開脚はいつもお見事! ピン!と足･･･
- 100歳で180°開脚できるおばあちゃんになる2026年06月11日アラフィフmarikoの徒然日記･･･ナンス無理なく続けながら、これからも元気な体づくりを目指していこうと思います。目指すは、100歳になっても180度開脚ができるおばあちゃん!そんな･･･
- 『「勉強しないと人生詰む」は本当か?25歳、大卒で手取り〇万の私が今思うこと』2026年06月11日crybabyresisterのブログ･･･調べた。何が一番効率がいいのかどれくらいの頻度でやるべきかどの順番がいいのかそれをそのまま実行した。結果、3ヶ月で開脚は約100度 → 170度近･･･
- ブログのCMブロック と 腰の調整2026年06月10日歩み続けるのブログ･･･ ⑤背中の筋肉のストレッチ ⑥エビ反りストレッチ ⑦次に腸腰筋のストレッチをします ⑧そして前後開脚ストレッチ ⑨最後に開脚･･･
- 日本の怨霊。2026年06月12日クソムスメのアホ日記。･･･ルトをかけただけ😄それから、お風呂に入ってクルミ入のフィナンシェ、やっぱり日が経った方が美味しいです☝️そうして開脚と言う名のストレスとやらをし･･･
- 水兎色に染まれ!2026年06月10日ぬまえん日誌 / 沼田高校演劇部･･･叩かれたり俺体張りすぎでしょ激本番ではビンタで湧いて、背筋れいちゃーんでくすくす笑われて、課題で叩かれて笑われて、開脚後転であの子動けるんだと驚か･･･
- その810 きくち体操リポート② 長座など2026年06月12日猫又小判日記今日もきくち体操に励んだ。①長座②腹筋③首の運動④足の指を意識する⑤開脚⑥寝た状態から脚を揃えて上げるの6種類の運動である。 長座から膝に頭をつけるべ･･･
- 【体】ジャンプでの疲労と梅雨のむくみ足を解消!2026年06月11日パフォーマンスの自信がつく自主練習サポート(柔軟性・体幹・ジャンプ・ターン・バランス)･･･「上げる」という痛くないケアを身につけてね▶️「踵で回っちゃうターン」のお悩み💫【募集中メニュー】《提供内容》横開脚・バランス・前後開脚・後屈系･･･
- バレエが上達しないのは柔軟性のせいではありません2026年06月07日股関節が硬い 徹底究明!中村考宏の超スムーズ股関節回転講座･･･その理由と、本当に必要なアプローチ【この記事はこんな人におすすめ|バレエ向け特化】アンデオールが思うように使えない開脚はできるのに ターンアウトが･･･
