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セルフ整体2025年11月28日m-komakoのブログ･･･山上げてくれている方でいつも参考にさせて頂いています。🙏一通りのストレッチなどをした後に必ず痛みが沢山出る足腰、足指、足裏に重点的にアルミの缶ジ･･･- 坐骨神経痛。2025年11月28日アラフィフの気ままにシングルライフ♡･･･医に言われていたことから昨日は内科ではなく『坐骨神経痛』を疑って整形外科に行ってみました。治療を終わりにする予定の足指のレントゲンと腰部のレントゲ･･･
- 一瞬の秋、高尾山の紅葉と白銀の富士山(後編)2025年11月28日kazutakaのブログ･･･急に寒くなってきたので、立冬(11/7)からは堂々とユニクロダウンを着るようになり、その次の週には、気の早いことに足指にシモヤケができたwww(1･･･
- いつかではなく→「今」満たす。2025年11月28日自分の「内側」が全ての「鍵」。そして「体感覚」が自分の知りたい事を教えてくれる「鍵」yukoです~(￣^￣)♪✨(もう~足指が冷えるのよ!°･(ノД`)･°･コタツに助け求めるか…)今日はですね、「今」!満たす✨←というお話し♪いきなり･･･
- 今年も作りました2025年11月28日White Lily ブログ･･･から始める。食後は、時間を空けて、左足から始めて終わったら右足を。ネオクリームを手のひらにとり、両手で足の裏・甲・足指になじませてマッサージします･･･
- ケア・ウォーキング教室@常盤平教室2025年11月27日健康運動指導士✴︎加藤有里のゆるり散歩道~lilialsante(リリアルサンテ)･･･本や、効果的な歩き方・日常生活での動作改善、活動アップの工夫などなど… 本日のテーマは【ひざ】前回の確認から…姿勢足指、足首回しゆるゆる屈伸そして･･･
- 肩こりが慢性化する人の共通点は「肩」にはなかった!?2025年11月27日『無痛バランス整体』松村接骨院の院長ブログ･･･幹を中心とした「全身のねじれ・歪み」です。もっと具体的にいうと、骨盤の傾き背骨のねじれ胸郭(肋骨)の硬さ首の詰まり足指や足首のゆがみ手指→手首→肘･･･
- 「マラソン徒然なるままに」 気温が下がって、帰宅ラン途中に立ち止まってセルフケアの日々です2025年11月27日57歳のマラソンライフ･･･中でしっかり温めること、寝る時はゆるゆる靴下を履くこと、そして、長趾屈筋をマッサージすることですかね~ 今年の僕は足指を使う走りにしていますが、こ･･･
- モートン病改善には体の歪みを正しましょう。東京都杉並区久我山「三起均整院」2025年11月27日慢性症状・難病専門三起均整院のブログ筒井浩一郎･･･ているケースが非常に多いのです。背中が緊張すると、全身のバランスが崩れ、重心がわずかにズレます。その結果、歩行時に足指の付け根に過度な荷重がかかり･･･
- 11/27 リハトレ3km2025年11月27日落ちこぼれトレイルランナーの農的暮らし･･･秒×5回+〆・腸腰筋トレ左右30回ずつ入浴中は、太もものストレッチと、手首、手指🤌のストレッチ。入浴後は、手指、足指の筋トレ就寝前に、太もも、ハ･･･
