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【12月まとめ】年内月平均値最大で締めくくり!でも維持期4年2ヶ月達成
2024年01月07日食べ順・食べ合わせでBMI23→20台4年2ヶ月維持中&アラフィフ主婦の「日常がダイエット」記録☆
･･･をする。・食後のエクササイズ12月より多くやる。・毎日5,000歩以上歩く。・上手にストレスを発散させる。【今月の血圧平均値】血圧測定はなかなか出･･･
2024/05/29 これからやるべきこと
2024年05月29日ゆっくりのんびりと
･･･多く摂るようにします。減塩の調味料に変更すること。お散歩とラジオ体操をすること。血圧測定(朝夜)を行う。因みに私の血圧平均は130/88mmHg。･･･

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