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寝付きが悪い2026年07月09日いまを生きる live in the present･･･お腹に輸血点滴の針と💉エプキンリ接種を治療の度に交互にします 今日は右から輸血なら次回は左から😆これも週末まで腹筋使う動作寝返りとか起き上がる･･･- しおざきわんだーらんど ボイストレーナー視点から2026年07月09日「どーせならniko niko」by白根真理子･･･ティー番組でも 信じられないくらいの身軽さと運動神経を披露しているので何故 他のみんなのように歌わないのかなぁ? 腹筋だってしっかりしているはずな･･･
- 7月美姿勢&ピラティス教室②2026年07月09日今日を生きる･･･?入れて両教室参加してきました~暑い~💦先週特に臀部の筋肉痛に笑えましたが、今日は、美姿勢もストレッチというより腹筋強化?的な感じだった~椅子に･･･
- 日記07092026年07月09日たけしにっき2026年7月9日(木曜日)晴れ。朝の仕事の前に一人で腹筋、拝金、腕立て伏せ20回ずつやった。フラー都で飯島さんに会った。お昼ご飯の後でお茶碗洗いました･･･
- 腰痛持ちが帰省で困ること。実は“椅子"が大問題でした2026年07月09日【神奈川・逗子/オンラインでロルフィング®】スイスイ歩けるラクラク動けるカラダ作り･･･て預けられるか。 こういう環境の積み重ねって、腰にじわじわ影響してきます。 腰痛というと、「姿勢をよくしなきゃ」「腹筋を鍛えなきゃ」と思いがちです･･･
- 今日はゆっくり。2026年07月09日日々此れつぶやき。今日は朝から引きこもってました。今日も運動しましたよ。ストレッチを入念にやって腹筋とスクワットをやって。それからエアロビをやって踏み台昇降です。踏み台昇･･･
- 【大復活】停滞期2ヶ月、泣くほどの空腹。絶望の俺を救ったのは「まさかの出会い2026年07月09日ごるきち城やんダイエット&筋トレ日記･･･ためにこんなキつい思いをしてるんだろ」って、モチベーションは完全に底をついていました気づけば、**「9月半ばまでに腹筋をバキバキに割る」**という･･･
- 軽トラは楽しい2026年07月09日日々の記録･･･:１ 本日のプラ:１開始来片足:１６３ 開始来バド:１６３ 開始来プラ:１６３ 本日のヒプ:１ 本日の腹筋:２開始来ヒプ:１６３ 開始･･･
- ざっくり収納とワンダーコアスマートで叶えるゆるっと続くママの新習慣2026年07月09日ひまり@2児ママの暮らし･･･よかったなと思うほどです。そんな暮らしの変化の波に乗って、最近新たにはまり始めたのが「ワンダーコアスマート」という腹筋マシン。 【送料無料】腹筋マ･･･
- 今日の出来事2026年07月09日taku010501のブログ･･･き、きれいに仕上げました。友達と話をしました。昼ご飯を食べ、部屋に戻り、横になり、録画しておいたドラマを見てから、腹筋と背筋をして起こしてもらいま･･･
