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7/102026年07月10日筋トレ馬鹿のブログ･･･ 左右各 １００×８サイドベント ４０㎏ 左右各 ３０×８ドラゴンフラック ３０×８アブローラー ２０×１６足上げ腹筋 ５０×８ジョギング ３.４･･･- 週3回ジム達成!体重より先に実感した「ゴルフのための身体作り」の効果️♂️⛳2026年07月10日めたちゃんのGolf & Tech.･･･ × 20回・20回合計40回ランニング2km完走🏃♂️軽めのつもりでしたが、ベンチプレス、ラットプルダウン、腹筋、ランニングと、必要なメニュ･･･
- 第一。2026年07月10日江戸むらさき 磯山オフィシャルブログ『跳べないボールはただのボール ~そして伝説へ~』powered by アメブロ･･･ガッツっと入って汗をガーっとかきたいのだけどそれが出来ないのが悔しい。最高に気持ちいいのに。さらにはスクワットやら腹筋ローラーやら。腰を痛めている･･･
- 3Dの設計を失敗&ひたすらフォーミングのスイム2026年07月10日朝ずばランナーズ~楽し苦、顔晴るTRIトレーニング~･･･リさに憧れるな~また考え直そう【今日のトレーニング日記】朝はいつものチューブ引き、なわとび、デッドリフト、プレート腹筋夜にプールへ🏊肘を意識して･･･
- 腰のこと32026年07月10日しあわせのかけら･･･しゅん)③これを竹腰と呼ぶ(反対は反り腰)床に寝て床とウエストの間にまったく隙間がないもともと反り腰でピラティスの腹筋で息を吐いてスキマをなくして･･･
- 頭痛には缶コーヒーが効くときもある2026年07月10日海と家族…時々仕事とランニング?･･･てじゃままぁ屋上に上がることなんで年に何回もあるわけじゃないけど…今日の夜は9時過ぎからジムでトレーニング下半身と腹筋背筋。それにしても人が少い…･･･
- イライラのお陰で流れが止まった話題に戻る2026年07月10日二男の母は次男の嫁･･･だ。四つん這いになってのハイハイをせず、トカゲの様に未だに床にお腹を付けて這っていた💧健診で保健師サンからも、「腹筋がチョット弱い感じですね」と･･･
- 金大理学療法専攻のテスト前(日常)2026年07月10日金沢大学水泳部のブログ･･･ナーみたいな感じで結構面白いです。が、結構筋トレで、授業なのに部活みたいでとてもきついです。体幹屈曲の班⬇️ (腹筋)下に貼ったのは、今週に私た･･･
- 2026/07/102026年07月10日今日から糖尿病･･･kg歩数:6148歩血糖値:↑135mg/dL↓60mg/dL●体操:--●筋トレ:--拳立て:スクワット:足上げ腹筋:プランク:ステップワーク他･･･
- 有意義な夜でした。2026年07月10日50過ぎて本気でやったら30kg痩せました。･･･ …16分・歩数合計(終日計) …6958歩・ダンベル …休み・プッシュアップバー …休み・腹筋(シックスパック) …休み・･･･
