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本日の自分ごはんなど2026年10月02日ラピスのブログ 自分専用ブログ朝ごはん白身魚のレモン煮胡麻納豆糠漬け(きゅうり、人参)おにぎり(赤飯、海苔)かき卵汁(昨日の残り)ほうじ茶ちょっと休憩アイスコーヒー昼ごはん上海焼きそ･･･- ウォーキングはじめました2026年10月02日みどりの日々の記録･･･みがあってからのウォーキング❣️これからもぼちぼち続けて行こうと思ってます😊お昼ごはんの麺類も出来るだけ減らして納豆とキムチの発酵食品摂ったり夕･･･
- おうちごはんメモ2026年10月02日くみこらんど･･･ンバサークルの日だったので野菜炒めと豚汁と豆腐の準備をして行ってきました~! 帰宅後私はそれだけでは足りないので、納豆とフルーツヨーグルトを追加し･･･
- 和歌山旅行 朝食2026年10月02日わがままきままに･･･ 家では食べない納豆ですが旅行に行ったらコンパク･･･
- もう10月・・・我が地元でも地方祭が始まります。2026年10月02日一生二輪三昧豆腐の美味しい食べ方教えて!▼本日限定!ブログスタンプ 納豆ご飯。 おはようございます。 この方達には頭が下がりますね・・・素敵なグループです。 ･･･
- 第625話 手渡された中身…2026年10月02日船酔いmackeyの波瀾万丈ドタバタ日記･･･らもう10月‼️今年も後3ヶ月余り…そんな中…朝、出勤する時に渡された小さなクーラーバック…会社で朝のルーティンの納豆と茹で卵を食べようとファスナ･･･
- 赤坂からおはようございます2026年10月02日私の日々雑記朝風呂は高齢者のみ(笑)。朝食も結構でした。ただ、よく見ないで乗せてしまったご飯のお供の中に納豆が入っていて閉口。納豆とバナナと巨人とフツーのおばさんは･･･
- 重い話( > <꧞)2026年10月02日人生の終わりに青春を･･･育祭で会わないので最寄りのパチ屋へ行って姉が遅くなるので晩ごはんに合わせ早めに帰る母親の晩ごはんお茶漬け便秘なんで納豆出した姉がお土産持ってきたガ･･･
- 今日の晩御飯日記―食事と暮らしの記録―2026年 10月 1日 木曜日2026年10月02日ご隠居じそうの365日、好きに書かせていただきます!･･･燥野菜のオートミールライス🍚・ひじき入り肉団子の和風野菜スープ🍲・生協の味付け白和え・コールスローサラダ🥗・納豆、ミニ絹ごし豆腐、温玉、しら･･･
- 60歳からの、身体・筋肉を保つ食事や生活について2026年10月01日不死鳥おばちゃん~Stand up again and again~･･･質をしっかり。 ・必要なたんぱく質量→体重×1.0~1.2 ・食材のたんぱく質量(例) 鮭の切身→約17g卵1個、納豆1パック→6gご飯1膳→3.･･･
