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- 何事もバランスが大事・・・亜鉛と〇〇も!/やばい!!〇〇した!!745日目2023年05月04日カウンセラー栞の日記帳・・・味い店!みたいなお皿ができました😅 下にはキャベツも敷いて・・・入っている具材だけ見たら、食前キャベツと簡単な糖質制限であるMEC食(肉・卵・・・・
- C1000とかオロナミンCとか飲んだけど・・・/GWの残業きついな~739~740日目2023年04月29日カウンセラー栞の日記帳・・・とはいうものの中には何が入っているのか?? 確認したところビタミンB郡がたくさん入っているよう!!ビタミンB郡は糖質や脂質、タンパク質の代謝を助・・・
- もはや健康辞書になりつつある・・・/食べ方一つで痩せる!!737日目2023年04月26日カウンセラー栞の日記帳・・・た(*´◒`*) ハンバーグにキャベツ炒め、カツサンドに、アーモンドチーズ、豚汁、納豆、マグロのとろろがけ・・・糖質制限で、主食はないのはいつも・・・
- 便秘に悩んだ学生時代、快便の社会人生活!!/久々の50kg台!!733日目2023年04月22日カウンセラー栞の日記帳・・・者は食物繊維!とくに納豆とキャベツが大きな味方になりました!! キャベツは夕食の食前に!摂り入れています👍 糖質制限をしているので、納豆は定・・・
- きのこスープは認知症改善の宝庫!!/ウォーキングのご褒美に〇〇!732日目2023年04月21日カウンセラー栞の日記帳・・・! 少し汗ばむ程度の運動が一番健康的!ということで、自分へのご褒美にお寿司を食べてきました😅 ・・・もはや高糖質でプラマイ・・・マイナスより・・・
- ベジファーストじゃない!?糖尿病対策に〇〇ファースト!/あっちい!日差しも〇〇も・・・730日目2023年04月19日カウンセラー栞の日記帳・・・今日はめちゃめちゃ暑かったですな。 今日は友人ともんじゃを夕食に食べてきました~アッツアツでした😅 小麦粉で糖質・グルテン高めだったので、お・・・
- 血管をきれいにするきのこ!キクラゲの力とは!?/お腹の調子を整える!最強の夕食を食す!724日目2023年04月13日カウンセラー栞の日記帳・・・ そして仕上げに、卵と納豆を絡めたものを混ぜ合わせ、七味と海苔を載せて完成です!! 見た目はおじやみたいだけど、糖質はほぼ含まれてない!鶏ひき肉・・・
- 腎臓改善ついでに・・・ダイエット!!〇〇を食べよ!!/おニューのシューズ711日目2023年03月31日カウンセラー栞の日記帳・・・その肥満の解消・・・ダイエットが上手くいかない!!というかたが多いと思います(^◇^;) MEC食をはじめとした糖質制限はもちろんのこと、プチ断・・・
- 腎臓を悪いと、肉も!魚も!卵も!食べれない!?/この芽なーんだ!?710日目2023年03月30日カウンセラー栞の日記帳・・・できない理由があります!! Mはミート、Eはエッグ、Cはチーズ。これらを1日の食事で摂るだけという。とても簡単な糖質制限食で、私自身も実践してい・・・
- 腎臓をぶっ壊す!?NGフード10選!!/Kraftの新チーズは・・・709日目2023年03月29日カウンセラー栞の日記帳・・・れています👍最初は「もちもと杏仁豆腐」に始まり「小さなチーズケーキ」 そして最近は「もちもち抹茶」が登場! 糖質少なめなのに甘味はしっかりし・・・