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- 【mec食 3年続けてみた結果!】/彼女へのメールの頻度はいかほど??789日目2023年09月25日健者シオリの日記帳・・・くれると嬉しいです(*´◒`*) ぜひぜひ!!気になる記事から一読を🫡 本日の参考書籍 ケトン体が人類を救う 糖質制限でなぜ健康になるのか/宗・・・
- 【栄養バランスで"長寿"か"子沢山"か決まる!?】/秋の訪れ、ダイエットのお便り~788日目2023年09月24日健者シオリの日記帳・・・あたりまでの方は、MEC食を軸にしながらも炭水化物量を増やすと良さそうですが・・・この炭水化物という栄養素が曲者で糖質・食物繊維の二つの栄養素を含・・・
- 【寿命は〇〇と□□の比率で決まる!】/脱毛しっぱい!!785日目2023年09月21日健者シオリの日記帳・・・ 肉や魚、卵の量を減らして、低カロリーの野菜や果物、全粒粉穀物を増やすと良い!ということです。 「なんだじゃあ糖質制限とか必要ないじゃん!」と・・・
- 【甘いより、しょっぱいで太る!?】/毛に悩む男子降臨(*´-`)781日目2023年09月17日健者シオリの日記帳・・・製品を毎日の食事に取り入れていきましょう👍 あと、お煎餅は高GI値なので、めっちゃ太りやすいので超注意です❌『糖質制限と合わせて知りたい!!低・・・
- 【アメリカはタンパク質不足で肥満が増えた!?】/腹が裂けそう・・・780日目2023年09月16日健者シオリの日記帳・・・持った当時のアメリカでは、カロリー制限がブームになりましたが・・・結局、タンパク質・脂質が制限され、炭水化物(ほぼ糖質)が過剰に摂取されて結局肥満・・・
- 【ダイエット法だけだと続かない!】脂肪細胞とは/雨に降られずとも影響が・・・779日目2023年09月15日健者シオリの日記帳・・・けを知っていても、メカニズムを知らないと続かない気がする・・・」ということ。 どういうことか?というと、例えば「糖質制限」「プチ断食」「食前キャ・・・
- 【うつ病・適応障害にも肉!】/ヘマしてしまった・・・768日目2023年09月04日カウンセラー栞の日記帳・・・はこのトリプトファンとビタミンB6が必要になります!この両方を同時に取れるのが豚肉です! また摂りすぎてしまった糖質を代謝するビタミンB1も豊富・・・
- 【血圧を下げる調味料!】/夜は万全・・・朝はどうかな??763日目2023年08月30日カウンセラー栞の日記帳・・・お酢でも「飲めるお酢」があると思いますが・・・飲めるお酢は飲みやすくするために、蜂蜜や砂糖が添加されているので、高糖質なジュースと変わらず、健康悪・・・
- 【話題のカリカリダイエット!!】本当に痩せるの??/家庭菜園人参を収穫!!752日目2023年08月19日カウンセラー栞の日記帳・・・alu.net 原材料に小麦に砂糖に植物油脂か・・・ たんぱく質16.2g 脂質7.6g 炭水化物33.0g 糖質27.5g 食物繊維5.5g・・・
- 【一生飲み続ける薬】降圧剤で高血圧は治さない!/くら寿司で大盤振る舞い749日目2023年08月16日カウンセラー栞の日記帳・・・ 749日目 今、お腹いっぱいの状態で記事書いてます(*´◒`*)お寿司いっぱい食べすぎちゃいました💦糖質マシマシで、明日の体重が少し・・・