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- [ヒップ伸] 座って気軽にできる簡単ストレッチ法《夜 梅田マヨササイズレッスン報告・次回告知》2019年11月19日健康美エクササイズトレーナー天霧真世オフィシャルブログ「Let's マヨササイズ」Powered by Ameba●本日のレッスン《ヒップ伸 編》①足を前に出して座り、左足を右膝の上にかける。→両手は後ろに置く☆②そのまま、まっすぐ伸ばしていた右脚を曲げる。→上に乗・・・
- [首肩背中] 一気にほぐれる!上半身ストレッチ《夜 東京マヨササイズレッスン報告・次回告知》2019年11月07日健康美エクササイズトレーナー天霧真世オフィシャルブログ「Let's マヨササイズ」Powered by Ameba・・・ましょう☆ここで、10秒キープこれを2セット。反対側も行う☆上半身のコリを一気に伸ばしたい!という方は、これ一つで簡単ストレッチ♪今日の疲れは今日・・・
- [腰 背中] 捻って伸びる~♪簡単ストレッチ 《朝 東京マヨササイズレッスン報告・次回告知》2019年09月10日健康美エクササイズトレーナー天霧真世オフィシャルブログ「Let's マヨササイズ」Powered by Ameba●本日のレッスン《腰 背中 編》①床に座って左足を前に伸ばし、右足を立ててクロスにする。②そのまま右手を斜めに出し、膝と肘を付ける。ここで、息を吸う。③・・・
- [腰·背中] 寝る前の伸び~るスッキリストレッチ《夜 梅田マヨササイズレッスン報告・次回告知》2019年09月04日健康美エクササイズトレーナー天霧真世オフィシャルブログ「Let's マヨササイズ」Powered by Ameba・・・も持ち上げ猫背になるイメージ☆→背中へのアプローチ☆ここでも5秒キープ。②→③を、3セット行う。夜、眠る前にできる簡単ストレッチ☆一日頑張って動い・・・
- 脚の浮腫をスッキリ解消☆朝起きたらベッドの上で☆2019年08月25日アン☆ドゥ オフィシャルブログ「アン☆ドゥのYUME日和」Powered by アメブロ・・・I💗 SATOMI's coordinateリボンプリントTシャツ #24時間テレビ#24時間駅伝#朝起きたら#簡単ストレッチ#ベッドの上で出来・・・
- テニスボールを使ってお尻をほぐして美脚を目指そう~!2019年07月30日白川みきオフィシャルブログ「白川みきの愛され美肌」Powered by Ameba・・・ンパマッサージは日課なんですが、1ヶ月前くらいから朝も始めました。朝の日課になっているのが、テニスボールを使っての簡単ストレッチです。 足首に二・・・
- 【VOCE】夏直前の速攻美脚を伝授!2019年07月24日岸川菜月オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・でいる女子が私の周りにもたくさんいらっしゃいます(^^) 今回は170cm46kgを15年近くキープしている簡単ストレッチとモテ姿勢をご紹介・・・
- [コリ解消] 肩·腰·背中!同時に解す簡単ストレッチ《宝塚マヨササイズレッスン報告・次回告知》2019年07月06日健康美エクササイズトレーナー天霧真世オフィシャルブログ「Let's マヨササイズ」Powered by Ameba・・・れば後ろに倒れることはないので、思いっきり脱力して後ろに体をあずけ伸ばしてみましょう♪肩こり腰こり背中のコリに効く簡単ストレッチ!是非やってみてく・・・
- 【by.s記事】オフィスでできる!肩こり解消の簡単ストレッチ②2019年07月01日よくわかる鍼灸 -東洋医学のきほん-・・・ぜひお試しください♪ パソコン作業による肩こり解消ストレッチ② 整体師が考案!“肩こり解消"に、4つの簡単ストレッチ。「マッサージより・・・
- 【by.s記事】オフィスでできる!肩こり解消の簡単ストレッチ2019年06月30日よくわかる鍼灸 -東洋医学のきほん-・・・ッチをお教えしますね! パソコン作業による肩こり解消ストレッチ 整体師が考案!“肩こり解消"に、4つの簡単ストレッチ。「マッサージより・・・