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睡魔に襲われて。。2025年10月05日の~んびり。。ゆったり、ゆらゆら。。。その２･･･たのが１１時途中で何回か起きましたが睡魔に襲われてました(笑)睡眠時間は１０時間といったところかな、、これで少しは睡眠負債を解消できたかな。。昨日･･･- 笑いと睡眠は最強のサプリ!未来を癒す「言薬」をあなたに2025年10月02日言薬(ことぐすり)を広めたい『こと』のブログ･･･ブに生きる未来を望みますか? もし「Yes」なら、今日からできる最強のアンチエイジング法、それが笑いと睡眠です。 睡眠負債はブラック企業並みのリス･･･
- 友人が疲れているのは。2025年10月02日自分を好きになる魔法をかけよう!･･･、友人の考え方がもう自分を追い詰めています。 顔は笑ってるけど、結構ギリギリな感じを受けました。 昨日は、とにかく睡眠負債をなくせるようにちゃんと･･･
- JSB3 FOREVER ONE 初日!2025年10月04日看護学生オタクの日々録･･･︎しぃまるです!秋らしくなってきた今日この頃。今朝も涼しいですね🥱皆さんいかがお過ごしでしょうか??私は1週間の睡眠負債がのしかかり……いまさっ･･･
- 人気のフェイシャルのダブル効果2025年09月30日広島市中区のエステサロン KIARAキアラ広島本店 スタッフブログ･･･る15分は 8時間睡眠に匹敵する疲労回復効果が得られるそうです 【15分の仮眠効果】 脳内の情報整理リラックス効果睡眠負債の一時的解消 普段お疲･･･
- 明日の予定。2025年09月22日只今、人生見直し中･･･ので、ポチるつもりでしたが 休みにしました✨ 朝起きて、一番はじめに◯◯したい。 って思ったことをしてみますね。 睡眠負債回収の予感もしますが、 ･･･
- 断酒１３２５日目 外で転びました、、、2025年09月22日断酒!断酒!断酒!･･･し早く寝たのと、通勤時間の分で、いつもより１時間強長く寝ることができたのですが、状態はいまいちでした。ただ、累積の睡眠負債がたまっていないのと、少･･･
- 寝ちゃった…2023年09月27日美優オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･ーしても15時以降で眠たい時は冷たい水で手を洗うと目が覚めやすいので試してみて下さいね(15時以降で睡魔がくるのは睡眠負債が溜まっている可能性大で･･･
- 睡眠時間と睡眠の質 (-_-)zzz2025年10月01日ほねつぎ大幸院 院長のブログ･･･人の平均睡眠時間は世界と比較してとても短く、十分な質と量の確保が重要な課題となっています。中略長期的な睡眠不足を「睡眠負債」とよく言いますが、睡眠･･･
- だからスパッと寝てスッキリ起きられる…無理なく｢毎朝5時起きができる人｣が寝る前にスマホを置く場2025年10月01日~たけし、タモリも…「１日１食」で熟睡&疲れナシ~･･･きれば、あとは適切な7時間の睡眠時間を取って、朝の5時にスッキリと目覚めることができるのです。 睡眠時間を削って、睡眠負債を増やしながら毎朝5時に･･･
