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【生姜は乾燥させると健康効果が10倍!?】/寝不足~1586日目2025年11月24日健者シオリの日記帳･･･ゲームとカメラ撮影を仕事終わりにしているんですが・・・それが最近長引いて💦 睡眠時間が5時間ほどに・・・久々に睡眠負債を抱えて仕事しました🥱･･･- 睡眠不足がんも認知症もリスク増/ドクター森田豊の健康連載2025年11月26日~たけし、タモリも…「１日１食」で熟睡&疲れナシ~<ドクター森田の「健康になりなさい!」(２２)> 「睡眠負債」という言葉をご存じですか? わずかな睡眠不足が、まるで借金のようにじわじわ積み･･･
- 幸せを呼び込む生活習慣2025年11月25日婚活の女神 最強の人生相談･･･ったのですが 最近はほぼ毎日夫にご飯を作っていってらっしゃうのあと まだ寝ていたいという欲望と闘っています今までの睡眠負債が溶けてきているのかなと･･･
- 幸せってここにある2025年09月26日サクラビヨリ･･･テーマだったかな?みなさんに喜んでいただけるかな?・・・などと考えたりもしたのですが。 近年「睡眠負債」などと言う言葉を耳にす･･･
- 「リベンジ夜更かし」の正体とは?あなたの睡眠を奪う心理メカニズム2025年11月25日生活の質をちょびっと上げてみようと思った･･･低下することが分かっています。これは仕事や学習のパフォーマンスに直結する問題です。身体への影響長期的な睡眠不足は「睡眠負債」として蓄積されます。広･･･
- 寝ても疲れがとれないあなたへ。腸と睡眠のおいしい関係2025年11月21日【薬剤師監修】薬に頼らず睡眠改善|栄養と生活習慣で質の良い眠りへ･･･たの腸がよろこび、そして夜の眠りもふんわり整っていきますように🌙✿さいごに…腸が整うと眠りも整いますが、反対に“睡眠負債"がたまってい･･･
- 睡眠負債解消の１日2025年11月24日夢の中で見たような物語へ走りだそう!･･･を覚えたわ😠昼ごはん食べたらまた眠くなり、昼寝😪起きたら、15時過ぎてましたわ🤣CHATGTPに聞いたけど、睡眠負債は寝溜めしたら一時的に眠･･･
- 2025年11月25にち その２2025年11月25日はこにわ日記すっかり夜。 15時から18時前まで、ソファで仮眠。当直中も、夜、がっつり寝たのに、ちゃんと眠れた・・・(苦笑)睡眠負債、溜まっているんだろうか? で。･･･
- 洞爺湖の休日 11月3日、4日2025年11月05日旅の途中･･･んこんと眠れた。眠れたっていうだけで、こんなにも身体が軽く感じるのか。と、おもったわ。あまり薬に頼りたくはないが、睡眠負債が溜まってきたら、コレが･･･
- 芦北大橋のライトアップが始まった2025年11月22日弁天ジョガーは今日も走る･･･しっかり寝たせいか昨夜はいつまでも眠くならず夜更かししかも今朝は4時半過ぎにお腹がすいて目が覚めた睡眠時間5時間弱睡眠負債を背負ってしまった今夜は･･･
