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3時間睡眠の限界…帰宅後ソファで寝落ち→目が覚めたらこの時間2026年01月27日貯金ゼロ!ローン父さんの家計リアル|楽しみながら守る×増やす最適化術･･･感が地味にダメージ大きい。お風呂も入ってないし、やりたかったことも何もできてないし、変な時間に目が冴えるしで、結局睡眠負債が増えるだけという…。 ･･･- 睡眠負債をためない夜の整え方2026年01月27日美と健康のアンチエイジング手帖 ~内側から整え、外側から輝く~はじめに睡眠負債という言葉、最近よく耳にしますよね。夜の整え方を工夫することで、忙しい日常の中でも睡眠の質を高めることができます。生活リズムを15-30･･･
- 【1月音楽プレイリスト&リラックス編】 AIへの魔法の言葉(プロンプト)100選2026年01月26日AIコンサルタントNの【AI時代への扉】･･･ラ感を味わえるジャズ・ピアノは?54 お風呂で歌うとストレス解消になる。エコーが効いて上手く聞こえる曲は?55 「睡眠負債」を解消するために、入眠･･･
- FM甲府『Here and There』健康~睡眠~!安全&健康&ハピネスを創るリズムオブラブ♪2026年01月26日リズムオブラブ~かけがえのない大切な命を自分で守る心と体づくり~･･･すm(__)m今回は、運動・栄養・社会参加と同様に大切な「睡眠」についてお話ししました。〇「睡眠時間」について〇「睡眠負債」チェック〇「睡眠時間」･･･
- 2026年1月26にち2026年01月26日はこにわ日記･･･朝、8時半にゴミ出しだけして・・・さっぶいので、お布団に再び戻って・・・なんと・・・10時まで、眠れたー!!(珍)睡眠負債、だいぶ、溜まってたって･･･
- 第20回感謝のヒーリング報告(1/25開催)2026年01月26日ゴールはあるのに、なぜか現実が動かないあなたへ ・・・ 現代氣功ヒーリングとコーチングで「人生のOS」を整える･･･大要因である糖化・酸化・炎症にも働きかけていきます。 また、回復を妨げる要因として知られるアミロイドβ、AGEs、睡眠負債といった情報の影響も、無･･･
- 頑張りすぎる人ほど、ゆるめるヨガが必要かもしれない2026年01月25日魂の目覚め案内人･･･づいた3日間ゆるめるヨガのご紹介記事はこちら▼『「最近ぐっすり寝てますか?」夜ヨガで睡眠の質をアップしよう』 「睡眠負債」って知っていますか?小･･･
- 1週間の疲れを土日で帳消しにする私の方法2026年01月25日あっちゃんの理想の快適生活ブログ･･･ ・深呼吸と簡単ストレッチで固まった体をほぐす ・シャワーじゃなくてゆっくり湯船に浸かる ・いつもより長めに寝て睡眠負債を返済する ・好きな香り･･･
- 寝室の悪夢(ナイトメア)2026年01月25日ニキの備忘録(13kato08のブログ)･･･てましたが今日に関してはNO問題。明日はしっかり走っていきたい。朝練行きたいけどどうだろうか。天道様の気分次第。 睡眠負債が溜まってたんでしょうか･･･
- 22:00~22:30に寝るのです2026年01月24日ミルキーとさくらの玉手箱下瞼の色が悪いのは睡眠不足に違いない。睡眠負債の解消と下瞼の色を元に戻すために22:00~20:30迄に必ずお布団入る!と、決めた。朝は4:50起き。気･･･
