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【健康】口内炎を防ぐこまめな歯磨き ~塩入りハミガキと柔らかブラシ~2024年05月01日笑う宇宙人･･･トにセルフケアのまとめがありました。口内炎を防ぐセルフケア栄養バランスのよい食事をとる規則正しい生活を送る質のよい睡眠を十分にとる疲労やストレスを･･･- 【がん】TC療法３回目 筋肉痛まつり・朝のプロテインバー開始(点滴から5日目)2024年04月22日笑う宇宙人･･･安心させ、眠剤で寝かす。 個人差ありですが、たるさんの場合、点滴3日目・4日目・5日目の筋肉痛は０にできないので、睡眠時にいたみが小さくなるような･･･
- 【健康】日本人はとにかく充分に寝てください。 ~睡眠時間が足りないことのヤバさ~2024年04月06日笑う宇宙人･･･に見ていた動画のこと。 全人類、特に日本人よく見て今日から対策をはじめた方がいい。 昼間眠くなるのはすでに何らかの睡眠障害。 睡眠不足は未来の前借･･･
- 睡眠時無呼吸症候群のこと ~朝方「フガーッ」って言いながら目覚めた~2024年04月05日笑う宇宙人･･･うとうとしている時、一瞬気を失ったあと「フガーッ」って言いながら目覚めました。今、息してなかった??。 そういえば睡眠時無呼吸症候群という病気があ･･･
- 几帳面な人の睡眠・休息の最終結論は「早く寝る」2024年04月04日笑う宇宙人･･･ビ・ラジオ講座高校生の時の学校での自習・・・社会人になってからの副業で朝には強い。でも成人後夜早く寝てない。ゆえに睡眠不足何十年(平均5時間くらい･･･
- 【健康】コレステロール「だけ」高い問題ついに決着?!~食事と生活~2024年03月31日笑う宇宙人･･･健康診断や検診の大切さ#9 脳の健康によい5つの「ブレインフード」 ハーバード大で栄養学を学んだ医師が注目#10 睡眠の質を改善するにはどうすれば･･･
- 【不調を知る】腸は「第一の脳」/人類の4割が過敏性腸症候群(IBS)かも?!2024年03月27日笑う宇宙人･･･9:44 腸内細菌の不思議33:07 便秘と認知症の関係40:23 “PIVOT"する腸44:17 腸と睡眠の関係54:44 過敏性腸症･･･
- 【がん】痛みと食欲・睡眠 続編~ズレた宇宙人の抗がん剤副作用対策~2024年03月27日笑う宇宙人･･･５日目漢方２薬を昼に半分/夜なし、寝る前眠剤あり６日目漢方２薬を昼・夜半分ずつ寝る前眠剤なし『【がん】痛みと食欲・睡眠 ~ズレた宇宙人の抗がん剤副･･･
- 【がん】痛みと食欲・睡眠 ~ズレた宇宙人の抗がん剤副作用対策~2024年03月26日笑う宇宙人抗がん剤の点滴から6日目。絶賛筋肉痛まつりのヒト女性型宇宙人たるさんです。 宇宙人だから食欲もりもり。そんな宇宙人のささやかな実験のはなし。良い子は真似･･･
- 【がん予防】上手に早く寝よう。~ガリガリちゃんの健康法~2024年03月12日笑う宇宙人･･･寝」です。 目的は、「兵士(細胞・組織・臓器)」をしっかり休ませること」です。 20代~40代後半までのたるさん、睡眠時間は４~５時間でした。 適･･･
