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【がん】TC⑥から90日経過 ~手足・腕・髪の副作用経過、お腹の手術跡~2024年10月25日笑う宇宙人･･･運動が怖くなくなったのは術後３、４ヶ月くらいからだったかな。 その他もろもろ(ケモブレイン・筋肉痛・骨痛・食欲・睡眠) ケモブレインは特に感じま･･･- 【健康】10年後の自分をつくる食事・睡眠・運動 ~がんサバイバーにも参考になる~2024年09月30日笑う宇宙人化学療法を終えて今は働き続ける「がんサバイバー」となったヒト女性型宇宙人たるさんです。 「睡眠・運動・食事がどうやら大事」まで掴んでいましたが『【がん】･･･
- 【がん治療】術後や化学療法中、眠剤も使っていい ~終了後1ヶ月半で眠剤を卒業~2024年09月23日笑う宇宙人･･･骨痛)で眠れぬ夜が増え、 我慢が逆効果、5日以上の連用も必要 であると実感。投稿:2024-04-04几帳面な人の睡眠・休息の最終結論は「早く寝る･･･
- 自分だけじゃなかった、しびれる中高年。しのびよる魅惑の飲むだけ対策 ~選ぶのは自分~2024年09月17日笑う宇宙人･･･て(メリハリついた規則正しい生活)・体中に巡らせて筋肉も柔らかくしておいて(運動・入浴)・休む時はしっかり休んで(睡眠)・いらないものはきちんと体･･･
- 【がんサバイバー】小麦・砂糖・植物油・乳製品、食べて良い? ~食いしん坊がん患者栄養部おさらい~2024年09月02日笑う宇宙人･･･からさまざまな新しい情報を得て自身の食生活を見直していました。 2024-05-23【美容と健康】大敵は砂糖と油と睡眠不足 ~ご褒美のみなおし~2･･･
- 【がん】2024子宮体がん治療費の一例 ~不正出血で受診から子宮体がんⅢaの初回治療完了まで~2024年08月29日笑う宇宙人･･･聞かせても微妙に警戒していた筋肉を足つぼ先生やらセルフのフィットネスアプリやらでじわじわほぐし、ようやく眠剤なしの睡眠OK。起きたら清々しいほどの･･･
- 【がんサバイバー】がんを忘れる時間を作るヒント ~脳を守る・体を守る~2024年08月25日笑う宇宙人･･･さんの生配信(今はアーカイブ)に3時間弱にどっぷり浸って寝たらすこぶる快眠の8時間で清々しい目覚め。 なんで今朝の睡眠が良かったのか、よく分かりま･･･
- 【がんを知る】子宮体がんサバイバーの術後5年間を予習2024年08月24日笑う宇宙人･･･た宇宙人たるさんです。 調べてみたら「なまけているから」だけではないみたい。 婦人科がんサバイバーに割とあるらしい睡眠障害。 他にもがんサバイバー･･･
- 【眠・腸活報告】TC6回目4週後、腸は元へ。眠りは改善の余地 ~情報・長すぎる睡眠の誤解など~2024年08月22日笑う宇宙人･･･口腔ケアから始まります。 投稿:【健康】徹底した口腔ケアは最高の自己投資 ~歯だけでなく、あごの骨も守れ~ 睡眠スコアはまあまあだけど夢をあ･･･
- 【健康】燃え尽きないために(書きかけ)2024年08月16日笑う宇宙人･･･りも深刻な状況にあることが判明している。2018年にギャラップが実施した調査に...forbesjapan.com睡眠情報サイト「Savvy Sl･･･
