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- 自分だけじゃなかった、しびれる中高年。しのびよる魅惑の飲むだけ対策 ~選ぶのは自分~2024年09月17日笑う宇宙人・・・て(メリハリついた規則正しい生活)・体中に巡らせて筋肉も柔らかくしておいて(運動・入浴)・休む時はしっかり休んで(睡眠)・いらないものはきちんと体・・・
- 【がんサバイバー】小麦・砂糖・植物油・乳製品、食べて良い? ~食いしん坊がん患者栄養部おさらい~2024年09月02日笑う宇宙人・・・からさまざまな新しい情報を得て自身の食生活を見直していました。 2024-05-23【美容と健康】大敵は砂糖と油と睡眠不足 ~ご褒美のみなおし~2・・・
- 【がん】2024子宮体がん治療費の一例 ~不正出血で受診から子宮体がんⅢaの初回治療完了まで~2024年08月29日笑う宇宙人・・・聞かせても微妙に警戒していた筋肉を足つぼ先生やらセルフのフィットネスアプリやらでじわじわほぐし、ようやく眠剤なしの睡眠OK。起きたら清々しいほどの・・・
- 【がんサバイバー】がんを忘れる時間を作るヒント ~脳を守る・体を守る~2024年08月25日笑う宇宙人・・・さんの生配信(今はアーカイブ)に3時間弱にどっぷり浸って寝たらすこぶる快眠の8時間で清々しい目覚め。 なんで今朝の睡眠が良かったのか、よく分かりま・・・
- 【がんを知る】子宮体がんサバイバーの術後5年間を予習2024年08月24日笑う宇宙人・・・た宇宙人たるさんです。 調べてみたら「なまけているから」だけではないみたい。 婦人科がんサバイバーに割とあるらしい睡眠障害。 他にもがんサバイバー・・・
- 【眠・腸活報告】TC6回目4週後、腸は元へ。眠りは改善の余地 ~情報・長すぎる睡眠の誤解など~2024年08月22日笑う宇宙人・・・口腔ケアから始まります。 投稿:【健康】徹底した口腔ケアは最高の自己投資 ~歯だけでなく、あごの骨も守れ~ 睡眠スコアはまあまあだけど夢をあ・・・
- 【健康】燃え尽きないために(書きかけ)2024年08月16日笑う宇宙人・・・りも深刻な状況にあることが判明している。2018年にギャラップが実施した調査に...forbesjapan.com睡眠情報サイト「Savvy Sl・・・
- 【がん】サボっていると勘違いされる?! 適応障害とケモブレイン ~両方知った宇宙人からの提言~2024年07月31日笑う宇宙人・・・ち賭けの」体の変化、次々と迫られる選択の連続、自分の体と環境の「新たな状態」へ適応するための心身の消耗、それによる睡眠不足、そして加齢がいくらか(・・・
- 【がん】入眠が何だか下手になっている ~抗がん剤治療と不眠~2024年07月22日笑う宇宙人・・・っているのは入眠が下手っぴ いつものように寝入ると思いきや、うとうとしつつ1時2時。起きたら9時という、ダメな子の睡眠リズム。 ここに、がん治療・・・
- 漢方ドックを受けてみたい2024年07月10日笑う宇宙人・・・ます。病態は解明されていないものの、ドパミン神経系や鉄代謝の異常の関与などが示唆されています。女性や高齢者に多く、睡眠が妨げられることで心身に不調・・・