ブログ記事
- 人気記事
- 新着記事
44件中 21-30件を表示
- ID指定あり
人々が実践すべき最も大切なこと2020年09月12日Everyday Learning Journey - 私の学びが1つ増えるとして - Kenya のオフィシャルブログ -･･･向上の効果が得られると報告されています。 また夜間に浴びるブルーライト。ブルーライトは紫外線に近い つまり睡眠のことを考えれば、夜間にブル･･･- 夏に必須なオメガ☆2020年07月17日Everyday Learning Journey - 私の学びが1つ増えるとして - Kenya のオフィシャルブログ -･･･冷房がキンキンにきいた室内 このアップダウンが体に与えるダメージ 冷え性また寝るときの空調の調整がうまくいかず睡眠も浅くなりがち 体は汗で脱･･･
- 昔は不潔に強かった2020年06月19日Everyday Learning Journey - 私の学びが1つ増えるとして - Kenya のオフィシャルブログ -･･･ちょっと違うけど笑 まぁ結局のところどうすれば良いのか? その答えは自分にある引き金を見つけるしかない。例えば睡眠不足が解消すると、次に食生活･･･
- 最高の脳と身体をつくる睡眠法 - 快眠をもたらす最強の栄養素について② -2020年06月07日Everyday Learning Journey - 私の学びが1つ増えるとして - Kenya のオフィシャルブログ -･･･加えると成分が損われる恐れがあるのでそのままかけて摂取するのがお勧めです ⑧メラトニンの生成をトマトでとるよい睡眠のためにはメラトニンの生成が･･･
- 最高の脳と身体をつくる睡眠法 - 快眠をもたらす最強の栄養素について -2020年06月05日Everyday Learning Journey - 私の学びが1つ増えるとして - Kenya のオフィシャルブログ -快眠をもたらす最強の栄養素 体を健康に保って良い睡眠を得るためにはどんな栄養を取る必要があるのでしょうか? 栄養の摂取は食べ物から取ることを1･･･
- 眠りの前の大事なルーティン2020年05月01日Everyday Learning Journey - 私の学びが1つ増えるとして - Kenya のオフィシャルブログ -･･･0TB×4箱セットAmazon(アマゾン)2,962~3,500円 参考書 SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術Amazon(アマゾン･･･
- 気分を左右するものは何か?2020年04月29日Everyday Learning Journey - 私の学びが1つ増えるとして - Kenya のオフィシャルブログ -･･･るが無難 ニコチン 一時的な平静状態をもたらす尚且つ習慣性が高いやる気とリラックス効果は高い・・が一時的 睡眠 睡眠量も影響する睡眠不足が･･･
- 今だからこそ出来ること【読書のすすめ】=睡眠~漫画編(笑)=2020年04月22日Everyday Learning Journey - 私の学びが1つ増えるとして - Kenya のオフィシャルブログ -･･･す!よね!? 皆さんこんな時期だからこそ一人で読書 親子で読書 彼氏彼女と一緒に読書しませんか? 第四弾は睡眠&漫画! こんな時･･･
- 『未来の自分への道標』 携帯電話を自由にする2020年04月20日Everyday Learning Journey - 私の学びが1つ増えるとして - Kenya のオフィシャルブログ -･･･ みなさんは起きてすぐに携帯電話をチェックしメールやSNSをみてはいませんか? 寝る前に携帯電話で話すとノンレム睡眠に影響を及ぼし 深い睡眠への･･･
- 飲酒と睡眠 1:230の黄金比2020年04月19日Everyday Learning Journey - 私の学びが1つ増えるとして - Kenya のオフィシャルブログ -･･･さんの中でも「飲酒」される方はいらっしゃいますよね? 適度な摂取ならいいのですが過剰な摂取は私たちの大事な睡眠にも影響を与えてしまいます。･･･
