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★ 今週の瞬殺ぺろり♫2023年11月07日Coffeeにまつわるエトセトラ･･･ルギーになりやすい★同じくブドウ糖が海馬の機能を良くしてくれる★バター使用、食べ応えあり★含まれるトリプトファンが睡眠の質を良くしてくれる★カリウ･･･- ★ 40代男のアンチエイジングライフ サジー ★2022年12月14日Everyday Learning Journey - 私の学びが1つ増えるとして - Kenya のオフィシャルブログ -･･･す。 これを出来るだけゆるやかにしていく為には:運動をして汗をかく:食べ物に気をつけ内部の炎症を防ぐこと:しっかり睡眠をとり休ませることetc 私･･･
- ☆ 脳に効くコーヒー ☆2022年07月18日Everyday Learning Journey - 私の学びが1つ増えるとして - Kenya のオフィシャルブログ -･･･下に対して「保護効果」が、中枢神経系については「一般的な刺激効果」が発見されていました。 ただし、認知機能の低下は睡眠の質とも関連していることもあ･･･
- ☆ 日焼け防止な食材たち Vol.1 ☆2022年07月06日Everyday Learning Journey - 私の学びが1つ増えるとして - Kenya のオフィシャルブログ -･･･ 日差しの強さが増しあ~いよいよ夏になるか⁉そんな毎日ですが皆様いかがお過ごしでしょうか? むくみや倦怠感睡眠不足そして食欲不振・…ame･･･
- ☆ 今より健康に近づく方法 Vol.3 ☆2022年07月01日Everyday Learning Journey - 私の学びが1つ増えるとして - Kenya のオフィシャルブログ -･･･場所は涼しく 涼しい寝室(約15~17°C)で眠ると、入眠に必要とされる体温のわずかな低下が起こりやすくなる為、睡眠の質が改善されることが知られ･･･
- ☆ バてる前にこの食材Vol.1 ☆2022年06月24日Everyday Learning Journey - 私の学びが1つ増えるとして - Kenya のオフィシャルブログ -･･･ 日差しの強さが増しあ~いよいよ夏になるか⁉そんな毎日ですが皆様いかがお過ごしでしょうか? むくみや倦怠感睡眠不足そして食欲不振・・・ そ･･･
- ☆ 気をつけよう!タバコよりも体に悪いこと ☆2022年06月12日Everyday Learning Journey - 私の学びが1つ増えるとして - Kenya のオフィシャルブログ -･･･喫煙者の死亡率が同じ!という研究結果があります 浴びる事でテストステロンが高まり、元気が出ますし、頭の回転の高まる睡眠の質も良くなります! 最近、･･･
- ☆ お酒を辞めると良いことがあるかもしれない ☆2022年05月30日Everyday Learning Journey - 私の学びが1つ増えるとして - Kenya のオフィシャルブログ -･･･だったとしても、視床下部の脳の動きが活発になりその結果、食べ物の香りに敏感になる👇👇👇食べる量が増える 睡眠の質が上がる 就寝前にお酒を･･･
- ★ 実は気をつけているつもりが・・てやつです④ ★2022年05月09日Everyday Learning Journey - 私の学びが1つ増えるとして - Kenya のオフィシャルブログ -睡眠時間 睡眠時間を削ったり過剰に寝たり・・睡眠時間は健康やダイエットに紐づくのか⁉ 睡眠時間5時間以下 6~8時間寝る人に比べ、2.5倍おな･･･
- ★ コーヒーに中毒性がある理由2022年03月21日Everyday Learning Journey - 私の学びが1つ増えるとして - Kenya のオフィシャルブログ -･･･ しかし、カフェインを摂り過ぎることには弊害もある。コーヒーを飲まないでいると、不安やイライラ、胃腸の不快感、睡眠障害などの症状が出るようにな･･･
