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左手右手に湿布中2025年12月27日brand new!･･･がひどく痛くて、しばらくすると治まる。毎日なので寝違えではないと思う。また、寒くなり肩こりもひどくなってきて、つい母指球を強く押してしまったのでは･･･- 連休最終日2026年01月03日まだ夢の中･･･り合いとランチするので朝にウォーキングしようかなと思っています。筋肉痛落ち着いたので、スクワット再開します。左足の母指球(調べた)が固くなっていて･･･
- むくみやすい人がやめるべき習慣2025年12月22日48才からのやさしい暮らし/こばやしきょうこ･･･ください。水より大事なものむくみ改善で本当に大事なのは・体を温めること・筋肉を動かすこと・胃腸を疲れさせないこと・母指球を重心にすること (前重心･･･
- 【週報】下り坂ダメージにベリークルシミマス2025年12月23日サブ3.5ランナー駿介の駿足ラン日記･･･0分Eペースラン(5:22/km) 『【接地で母指球で意識したら楽に走れた】6･･･
- レース前日の日常2025年11月29日早期退職からウルトラマラソン★走れるうちに･･･け気を付けて。 全体で6分/kmペースでした。 S4+YOGIRIですが、足指の力みをなくせば、良い感じで真下?に母指球で接地出来ました。 まぁ、･･･
- 何か 盛り上がってきた2025年11月23日早期退職からウルトラマラソン★走れるうちに･･･したが、まぁ何とか格好つきました。 無理はしてません・・・と思います。 クールダウンのジョグは、胸は張りつつ脱力、母指球でなるべく後に着地するイメ･･･
- 【練習日記】久々の朝ランは心拍高め2025年10月17日早期退職からウルトラマラソン★走れるうちに･･･つなぎで楽に。 朝は、何か空気が違う?凄く走り易い感じ。 チェックポイントとしては、着地が不安定かなということで、母指球で軽く踏み込むイメージを大･･･
- 【練習日記】10kmの男返上?2025年09月26日早期退職からウルトラランナーへの道~マラソン★走れるうちに･･･向いたり、グラついたりしてたかも。 疲労のせいか、下りの走り方を試行錯誤したせいか・・・ いずれにしても、真っ直ぐ母指球でしっかり踏み込むことを意･･･
- 謹賀新年リハビリ筋トレ(肩&前腕&腹)2026年01月01日俺のぶらぶらブログ新年一発目のリハビリ筋トレですハイ♪夏に痛めた親指&母指球筋もやっと8割がた回復しました。今年も無理なく無理して怪我しないように頑張りマッスル‼･･･
- upper body make-up+2025年12月20日運動や美容や色々...･･･備忘録として、注意点など覚えてる範囲で書きます。まずは足のウォームアップから。かかとから内腿までピッタリつけて、母指球でフットバーを押します。3c･･･
