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練習記録|東京マラソン4週前(26.01.26-26.02.01)2026年02月04日明日どこ走る?･･･関節周りを鬼ケア。しかし一番効いたのは足底? 足裏しっかりほぐしたら、普通に動けるようになりました。足底が張って、母指球に乗れずに外側に力が逃げて･･･- 峠風ロング(坂道周回)2026年02月04日麻痺足ランナーbontan･･･つも休日は3kmウォークしてるからか、今日の疲労感のせいか、最初走るのに違和感がありました。靴を履いた時から少し左母指球が痛い気がしたけど、それは･･･
- ラン再開と靴擦れ再開2026年02月04日山好きのんびりハイカーのマラソン･･･もやDNF!(ジョグだから違うか🤦)9km地点で足裏に違和感を覚え靴下を脱ぐと新規の靴擦れを発見しました😂親指母指球下から土踏まずにかけての皮･･･
- 「手のひらと蝶形骨の不思議な関係」深掘り2026年02月03日松尾佳世子のブログ･･･ン筋膜(ファシア)の視点で見ると、手のひらから蝶形骨までは一本の深いラインで繋がっています。■ ルート: 親指(母指球)→ 手根管(手首)→ 肘･･･
- ちょっと延ばして、ちょっと速く、しかし、、2026年02月03日アラシクでマラソンはじめて、サブ4できるのか･･･ 走り出すと、土日よりは、ペースが上がる。 が、2kmぐらいで、すでに走った感が出てきて、先が心配。 フラット着地母指球重心股関節(おしり)を動か･･･
- アームに頼らないトゥタッチジャンプ2026年02月03日親子でご機嫌になる♡子どもパフォーマンスパーソナルトレーニング 桃子･･･す」・つま先でピョンでもなく・前に蹴り出すよりも🙆♀️床を真下に押して、反発をもらおぅこんな感覚🔍✨足裏踵~母指球まで全部で床を踏むジャンプ･･･
- ９割以上のランナーの足が曲がっているというお話2026年02月03日骨格調整所 骨丸･･･のですが、まず一つ目は足の指の曲がりです。上から見た足の歪みは有名なので、今回は横から見た足の指を見てみましょう。母指球のある関節を上と下から捕ま･･･
- ○BEMOLO WORLD WING ビモロのシューズを購入しました!2026年02月02日♡セルフメンテナンス美人が秘かに通う美ボディデザイン筋膜リリースで美人道を極める♪カラダのこと、セラピストより詳しくなろう♡･･･EMOLO ビモロの靴シューズを購入してみました 靴はデザイン重視で選んできた人生でしたが あえて土踏まずや母指球にクッションが入ってないこ･･･
- 2日目2026年02月02日いおり･･･ブロ120腿上げとかマクド暖かくていいキレはなかったけどがんばった前傾がむず足の切り替えのはやさ大きい筋肉を動かす母指球直線的な軌道
- ダウンドッグを「休憩のポーズ」にするコツ✨2026年02月01日青空トヨガ･･･なポイントを3つにまとめました。1. 手のひらは「しっかりパー」で床を押す✋指先をしっかり開き、人差し指の付け根(母指球)でグッとマットを押しまし･･･
