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2025.12.5 外反母趾手術後2ヶ月検診2025年12月05日外反母趾手術☆時々ガーデニングなどなど･･･ついてしゃがむ練習(土下座?お祈り?)手で親指の前後に曲げ伸ばしするより、自重がかけられるから、効果ありそうただ、母指球を庇って外体重にならないよ･･･- で、今からやること2026年03月09日足首とか膝とか改善したい･･･と、そして順番1.足指をぐにぐに(マッサージ) 30秒ずつ2.内くるぶしマッサージ3.タオルギャザー 1分ずつ4.母指球立ち 5秒✖️10回5.足･･･
- マルチポケットパンツ履いて、最後の14km走2026年03月07日アラシクでマラソンはじめて、サブ4できるのか･･･は、上り坂(だらだら程度)や向かい風(それほど強くはなかった)のとき以外は、あまり働かせず、フラット着地&母指球重心で、反発力でストライド･･･
- アライメントヨガ初級~ダウンドッグ編~ 肘の過進展2025年11月26日ひびの(ホットヨガの)きろく･･･旋 この2点はマスターレッスンの「パワーヨガのためのプラクティス」でも教わったなあ◆足は付け根から内旋して足裏の母指球で床を押す◆太腿は骨盤に真･･･
- 気になる出っ張り2025年11月28日外反母趾手術☆時々ガーデニングなどなど･･･ておられる方や、手術のお仲間と情報をシェアできたらと書いています よろしければお付き合いください術後もうすぐ7週間母指球はまだまだ腫れてるけど、足･･･
- 靴の断捨離2025年11月24日外反母趾手術☆時々ガーデニングなどなど･･･いになったまだちょっと痒いし、タビオに擦れると痛いので、テープは貼り続けてます気休め程度やけど、アットノン塗ってる母指球あたりはまだまだ腫れてる腫･･･
- 仙丈 地蔵尾根ルート・1日目スキー 2025年3月2025年03月27日スキーと登山 髙波太一ブログ･･･シールでないとほとんど登れない急登は脱ぐか開脚登行 クランポン欲しい足の屈曲点がテックやクロカンのように爪先でなく母指球小指球にあるのでこれもふく･･･
- シワは消えない。でも変わったことが色々ある話2026年03月08日maataakoのブログ･･･く変化がありました。我が家で気づいたことをまとめてみます👇✨体臭が気にならなくなった✨足の裏のひび割れが減った(母指球の出血事件がなくなりました･･･
- 朝練やったど2026年03月03日ムラヤマ･･･後の1セットはすぐに終わっていままでで1番おもんなかったエンドレスリレーで右足に負荷かかりすぎて変形ダッシュの時に母指球の皮が剥けかけた 今は膨れ･･･
- 10kmウオーキング2026年03月08日東日本何をやってもポンコツ隊･･･が、次第に雪はやみました。しかし強風で昨日の映画に続き鼻をかみかみウオーキングしました。家が近づいたころ右足の裏の母指球が痛くなったので、靴下を脱･･･
