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- 日課13632018年01月04日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba今年初のゴールドジムニーラン渋谷さんでトレーニング背中と内転外転をきついっすお疲れ様です
- 日課13622018年01月03日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba今日は背中の火プルオーバーとラットのセットローローとラットのセットtばーお疲れ様です
- 日課13612018年01月02日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba今日は胸を肩痛いからインターバル短めでインクライン、デクライン、スクエアケーブル、アイソインクライン、ロープキックバック、結構やりました^ ^お疲れ様で・・・
- 日課13602018年01月01日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba元旦トレーニングは毎年恒例今年は肩スタートでしたケーブルレイズからダンベルレイズリアペクトラルお疲れ様です今年は怪我を何とか抑えてしっかり動こうと思いま・・・
- 日課13592017年12月30日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba背中をラット、ローロー、tバー、リアペク、ローイング、ダンベルローイング、プルオーバー疲れたお疲れ様です
- 日課13582017年12月28日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Amebaうーん……とりあえずやるか…そりゃ無理か…とりあえずお疲れ様です
- 日課13572017年12月27日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba今日は胸おんりー悪くない^ ^
- 日課13562017年12月25日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba今日は肩と二頭三頭やりましたサイド、フロント、バックレイズダンベル、バーベル、ワンハンドダンベルカール三頭は名前忘れた😂お疲れ様です
- 日課13552017年12月24日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba今日は背中をプルオーバー、ラットプルダウンtバーアイソプルこの3つをグルグルお疲れ様です
- 日課13542017年12月23日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba久々胸でした肩が少し良くなったので焦らず軽めでレップス多めでやりましたインクラインダンベルフライ20レップ×5セットラストドロップデクラインダンベルフラ・・・
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