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- 日課1548ちゃんと書いてます2019年05月15日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba今日は胸肘痛いから重さじゃなく回数*全てポンド計算ダンベルインクライン25.35.45が30レップ巣ずつ50で20レップ巣55で15レップ巣60で10レ・・・
- 日課15472019年05月14日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba今日はゴールドジム渋谷さんで背中と足をラットプル、ローイング、アイソプルアイソローロー足はエスクテンションとカールトレーニング中BCAA後はプロテインh・・・
- 日課15462019年05月10日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba今日は肩
- 日課1544&夜ご飯2019年05月07日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba今日は足レッグプレスエクステンションシーテットカールきついカーフ終わってから夜ご飯豆腐ハンバーグ250gお疲れ様です。^_^
- 日課15432019年05月06日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba今日は胸トレーニング中BCAAトレーニング後プロテインhttps://kitashin.net/?cats_sid=90.0.90.OSy8Rvn257・・・
- 日課15422019年05月04日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba今日肩を左肩痛めてるから軽いのでひたすらレイズそれで50分トレ中BCAAトレ後はプロテイン
- 日課1541久々ちゃんと書きます2019年05月03日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba今日はゴールドジム渋谷さんで背中と足トレーニングラット100kg10レップ酢今日はケント、たつき、りな、と。アイソローロー両手3枚半10レップ酢アイソプ・・・
- 日課15402019年05月02日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba今日は胸インクラインダンベルインプロージョンアイソプレスケーブルプレスプレスダウンロープトレ中BCAAトレ後プロテインhttps://kitashin.・・・
- 日課15392019年04月28日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba今日はファビオとトレーニングというかパーソナルYouTubeらしいんで載せないでおくね夜ご飯買って帰ります^_^
- 日課15382019年04月27日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba今日は肩をダンベルショルダーサイドレイズラテラルサイドレイズトレーニング中BCAAトレーニング後プロテインhttps://kitashin.net/?c・・・
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