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46日目 本日の食事と摂取カロリー2025年10月16日50代の初ダイエット記録･･･じき や もずくを取り入れてみました◼️昼食492kcalキャベツ、豆腐、小エビ、あおさ、米粉、お好み焼き粉、卵、和風顆粒だし、オタフクソース水を･･･- 豚肉のスタミナだれ2025年10月15日Kit Oisix「再現レシピ図書館」|#Oisix食材名で検索OK･･･リンゴ酢 小さじ2/3 塩 小さじ1/4 野菜ブイヨン 小さじ1/2自家製煮物だれ 醤油、みりん 各大さじ1 和風顆粒だし 小さじ1 水 小さ･･･
- 簡単で美味しい♥蘭丸風☆牛丼2025年10月14日☆蘭丸風☆プロの料理をおうちでクッキング☆･･･入ごま(少々) ☆特製ダレ☆醤油(大さじ2)料理酒(大さじ2)みりん(大さじ2)水(約150ml)砂糖(大さじ1)和風顆粒だし(小さじ1)⬆混ぜ合･･･
- 【旦那の胃袋掴んだ】煮物が得意なズボラ主婦による!かぼちゃの煮物2025年10月14日ko34rtのブログ･･･分】かぼちゃ 1/4個(300g)★調味料みりん 大さじ1砂糖 大さじ1塩 ひとつまみしょうゆ 大さじ1和風顆粒だし 小さじ1/2水 ･･･
- 大葉でさわやか!豚大根2025年10月12日Kit Oisix「再現レシピ図書館」|#Oisix食材名で検索OK･･･0g (5mm幅の斜め切り) しょうが 5g (皮付きのまません切り) ●昆布だし(顆粒タイプ) 小さじ1/4 ●和風顆粒だし 小さじ1/4 ●砂･･･
- 体ポカポカ♡野菜たっぷり餃子スープ2025年10月11日横浜★100種のシフォンを教えるシフォンマジシャン･･･凍餃子 ── 4~6個・白菜 ── 200g・小松菜 ── 150g・えのき ── 50g・水 ── 400ml・和風顆粒だし ── 小さじ1・塩･･･
- 鶏そぼろ丼2025年10月10日一方通行弁当記録･･･蒲焼鶏使用! ・塩鶏そぼろ→[にんにく塩] ・ダシタマゴ→[これ!うまつゆ+ミリン]②[酒+ミリン+和風顆粒だし+水]→ ･･･
- お鍋やフライパンであっという間にめちゃ簡単❤とろ~りふるふるなめこあんかけ茶碗蒸し❤2025年10月09日しゃなママオフィシャルブログ「しゃなママとだんご３兄弟の甘いもの日記」Powered by Ameba･･･(M~L)・◯醤油 ── 大さじ1・◯みりん ── 大さじ1・◯塩 ── 小さじ1/4・◎水 ── 400ml・◎和風顆粒だし ── 大さじ1/2･･･
- おうちで御飯 しめじと小松菜の煮浸し サンドイッチ 2025年10月8日2025年10月08日食べれば太る食いしん坊日記･･･し・小松菜は洗って切る、しめじはほぐしておく、油揚げは短冊切り・お鍋に水150ml/醤油大2/みりん大1/酒大1/和風顆粒だし小1としめじを入れ沸･･･
- 鶏根菜柚子胡椒味2025年10月08日一方通行弁当記録･･･コン・さつまいも →鳥肉に軽く焦げ👀→冷凍枝豆→ [酒+ミリン+柚子胡椒多+ダシ醤油味付調整] *野菜は[和風顆粒だし]でボイル済②ボイル･･･
