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- 動くこと2016年08月06日養腸家・腸セラピスト 真野わかのココハナ(ここだけの話)・・・もあるでしょう。だから、もう一つの方法として、動くこと。動きに集中する時間をこしらえるってことです。小さな動きは 呼吸 に集中することかも。(ゆ~・・・
- あらゆる面からみられるように2016年05月20日養腸家・腸セラピスト 真野わかのココハナ(ここだけの話)・・・くしにとって、じぶんのことを\r\n知るツールが 腸をもむこと だって話なのです。\r\n\r\n腸を通して、食、呼吸、運動、生き方、じぶんのあり・・・
- 鼻歌、いいかも。2016年04月09日養腸家・腸セラピスト 真野わかのココハナ(ここだけの話)・・・。\r\n\r\nふと氣づきました。\r\n\r\n鼻歌、ゆっくりと鼻から息をはきだすので、\r\nゆっくりとした呼吸になって、とーってもいいかも・・・
- 睡眠検査入院を楽しんできました。(後篇)2016年01月29日養腸家・腸セラピスト 真野わかのココハナ(ここだけの話)・・・・・前回より症状が改善されてましたよ。\r\n\r\n歯を矯正しているおかげのようです。\r\n\r\n歯並びも無呼吸もよくなって、うれしいですよ・・・
- 人生2度目の入院?2015年12月28日養腸家・腸セラピスト 真野わかのココハナ(ここだけの話)・・・生初入院?\r\n \r\n\r\n約2年ぶりの再訪です。\r\n\r\n歯並びがずいぶん整り、その結果、睡眠時無呼吸症候群が\r\nよくなってい・・・
- 10秒吐いて、5秒吸う。ゆっくり呼吸で“腸もみ"2015年11月29日養腸家・腸セラピスト 真野わかのココハナ(ここだけの話)日経ウーマンオンラインさんに 呼吸で腸もみ\r\n の記事を紹介いただきましたよ。\r\n\r\n10秒吐いて、5秒吸う。ゆっくり呼吸で“腸もみ&quo・・・
- 思えば遠くへきたもんだ。2015年11月25日養腸家・腸セラピスト 真野わかのココハナ(ここだけの話)・・・だ液も増え、胃腸への負担が減り\r\n顔の輪郭がととのい\r\nふだんから口を閉じる習慣が身につき\r\n睡眠時無呼吸症候群(SAS)が改善し\r・・・
- ムズムズ2015年09月26日養腸家・腸セラピスト 真野わかのココハナ(ここだけの話)・・・葉と考えをつづった\r\nムズムズしない記事はこういうのですわ。\r\n\r\n吸って吐くだけなんてもったいない!呼吸で腸を動かそう!\r\n\r・・・
- たまにくらいがちょうどいい@帝国ホテル2015年09月21日養腸家・腸セラピスト 真野わかのココハナ(ここだけの話)・・・のこのお約束とも言える3段セットが\r\n丁寧に運ばれてくると、どうしてもテンションがあがります。\r\n\r\n呼吸は荒く、目は大きくなり、瞳孔・・・
- 人生の3割をしめる睡眠。2015年08月08日養腸家・腸セラピスト 真野わかのココハナ(ここだけの話)・・・睡眠は大事な要素ですしね。\r\n(睡眠中の腸は基本お休み=ゆっくりできる)\r\n\r\nmano自身、睡眠時無呼吸症候群(SAS)を持っている・・・