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５０年早かったひと。2020年06月23日養腸家・腸セラピスト 真野わかのココハナ(ここだけの話)･･･プラクティスという印象を抱かれやすいのですが(少なくともわたくしはそう思ってました)、実はものすご~く丁寧に微細に呼吸をしながら、身体の深部の動き･･･- 進化し続ける、らせん美(前篇)2020年06月19日養腸家・腸セラピスト 真野わかのココハナ(ここだけの話)･･･・・・としみじみ感じます^^(だれ目線よ・・・) この日は４回目のレッスンだったようで、 身体の洗い方の復習 呼吸の練習(復習) 体重移動 な･･･
- 探求はつづくよ、どこまでも。2020年06月18日養腸家・腸セラピスト 真野わかのココハナ(ここだけの話)･･･oです。 本日は(も?)とりとめない一考察です。興味を覚えてくださった方は最後までお付き合いくださいませ^^ 呼吸と背骨、肋骨、横隔膜の動きが･･･
- 肝臓さん、アナタもすごい。2020年06月15日養腸家・腸セラピスト 真野わかのココハナ(ここだけの話)･･･いがあって当然です。 だのに、肝臓さんの重さ・存在感にこれまで氣づいていなかったとは、 鈍すぎ~! 丁寧に呼吸を繰り返すと、明確にわからな･･･
- じぶんを変える方法。2020年06月11日養腸家・腸セラピスト 真野わかのココハナ(ここだけの話)･･･腸もみ や らせん美 でございましょうね。 立って半畳、寝て一畳のスペースでできます。 腸もみは腸を、らせん美は呼吸を大事にしながら全身を動かす･･･
- 「らせん美」る母、その後。2020年06月03日養腸家・腸セラピスト 真野わかのココハナ(ここだけの話)･･･。身内ですから特別バージョンです。しごき じゃなかった💦体育会系です。 ちが~う!後ろ体重!!手の位置はどこ?呼吸を忘れな~い!肋骨は引き上げ･･･
- コロナ便秘の原因と対策。2020年05月22日養腸家・腸セラピスト 真野わかのココハナ(ここだけの話)･･･点に達して、便秘だけでなく下痢を起こすことも。 《対策》とにもかくにもリラックスでございまーす!手っ取り早いのは深呼吸です。吐く息２に対して吸う息･･･
- おなかのほぐし方、あれこれ。2020年05月19日養腸家・腸セラピスト 真野わかのココハナ(ここだけの話)･･･、じぶんでもまだ氣づいていない身心の変調にいち早く氣づける方法でもあるのでございます。 おなかを丁寧にほぐせば、呼吸も自然と深まってきます。ゆっ･･･
- Zoomが原因の凝り増加中!2020年05月17日養腸家・腸セラピスト 真野わかのココハナ(ここだけの話)･･･側(側頭部)もゴリッゴり。 画面凝視、耳も集中、キーボードに向かうがために巻き肩傾向&猫背、仕上げは浅い呼吸と身体がガッチガチになる条件･･･
- オカン、ついに「らせん美」る!?2020年05月14日養腸家・腸セラピスト 真野わかのココハナ(ここだけの話)･･･すの。身体の洗い方のレクチャーだけはできるんでございます。 お家にいるばかりだと運動量も減ってしまいがち。姿勢や呼吸もヘンテコなことになりかねま･･･
