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- 陣馬山~高尾山縦走 一の尾根コース2023年11月16日アルバム代わりのブログ・・・:56見晴広場15:10小仏城山15:23一丁平15:47高尾山着16:47清滝駅着 今日の疲労の要因前日のジムの下半身筋トレ寝不足休憩もしないで・・・
- 早朝JOG&WSとわが家のランドリー周り事情w2024年05月23日フルときどきウルトラマラソン★・・・ューズ)ただ、最近は右足の幅のキツさが気になってて、JOGでも走りにくさを感じたな朝食後にシックスパッド(毎日)+下半身筋トレジャンピングランジと・・・
- ヨガ筋トレと、侮れないヨガビギナー。2024年03月05日A Clockwork Orange 非嘔吐過食_間違いだらけダイエットライフ・・・ガのポーズで鍛えて行くのですがやっぱヨガって筋トレだよね。と、改めて思い知らされるプログラムいちばんキツかったのは下半身筋トレでした。特に・ハイラ・・・
- 【膝の治療はひと区切り】術後診察2024年02月07日エアロマニア・・・可能性はありとのこと。条件は今回手術した右膝と同じ。右膝と同じようにならないためには、レッスンうんぬんはあるけど、下半身筋トレを心がけること…との・・・
- 巨大子宮筋腫~子宮全摘出までの記録20【術後5日・入院9日目】後編2023年04月07日統合美療師 百木ゆう子・・・脱って言ってたなぁ。 経膣出産している人は骨盤底筋ズタズタになっているので臓器脱になる確率が高いそう。 骨盤底筋、下半身筋トレ大切ね。 そうこうし・・・
- 早朝JOG&WSとジャンピングランジ2024年05月18日フルときどきウルトラマラソン★・・・途中WS100m×6)WS6本やった軌跡↓心拍数が終始高めだったな朝食中は日課のシックスパッド朝食後は週2~3回の下半身筋トレジャンピングランジ3・・・
- 雲雲のローズガーデンJOG2024年05月15日フルときどきウルトラマラソン★・・・JOGの後にWS100m×6かなり感覚のいいWSだった今日のコースはこんな感じ↓JOG10k+WS=11k朝食後の下半身筋トレジャンピングランジ&・・・
- 試験勉強スパート2024年05月29日ケチケチトマトと面白家族のブログ・・・ジムの中も日差しで暑いので走りはじめはふわふわしたが、ペースが上がると落ち着いて来る。7キロトレッドミルで走って、下半身筋トレをする。明日は朝は勉・・・
- 順調に年齢を重ねてますな2024年05月10日老人と犬・・・ワラナデシコ。花火みたいだね。庭の紫陽花をいけてます。私、本日は右膝のMRI撮影でした。この3ヶ月、自転車こぎや、下半身筋トレに必死こいてた成果や・・・
- 高須レギュラークラス2024年05月23日beasty-danceclubのブログアップからでーす激しくいきましょうからの、畳み掛けるように下半身筋トレみんなヒーヒーですがこれ1番優しやつよ~ヒップホップは下半身大事頑張れからの、リズ・・・