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- 9月21日の食事&トレーニング2026年09月22日酒飲み(ビール大好き)ダイエット&ボディメイク日記･･･g、卵1個、野菜200g、鶏胸ミンチ100g)摂取カロリー約400kcal夜鶏ササミの刺身100g、コストコのハイローラー、小さめの唐揚げ2個摂取･･･
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- 0922朝ローラー(Recipe for Grit)2026年09月22日還暦じじいの挑戦皆さん、おはようございます‼️今朝もクルクル🚵ローラーメニューは「Recipe for Grit」です。コースは、Zwift - Garmin UNB･･･
