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- 快適な夜へのステップ:最適な寝室設定2024年09月07日つらい?大丈夫?計画的に受験勉強ブログ@東京都八王子市の家庭教師・・・影響を与える要素は他にもたくさんあります。 例えば、寝る前の過ごし方: スマホやパソコンのブルーライトを避けたり、リラックスできる音楽を聴いたり、・・・
- 1秒/1日データ圧縮装置"脳"機能には"睡眠"の質向上が大事2024年09月07日アーク~AI時代をサバイバルする価値創造コンテンツ・・・マホやパソコンなどの電子機器の使用を控えることが推奨されます。代わりに、ノンカフェインのルイボスティーを飲んだり、リラックスできる音楽を聴いたりす・・・
- 睡眠不足は危険!睡眠を大切にするようになって幸せになれた理由2024年09月06日暮らしを大切にすると、人生が豊かになる!40代シングル女性の幸せな暮らし方・・・いでしょうか。 例えば私は毎日7時間以上の睡眠を目標にしています。 寝る前には、なるべくスマホなどの刺激を避けて、リラックスできる音楽や本を楽しみ・・・
- 「危険な睡眠不足」を示す体の4つのシグナル2024年09月06日ラエリアン ひろふみのブログ・・・に運動しよう。ただし、寝る直前は避けること。・居心地のよい部屋にする寝室は涼しく、暗めで、静かに保つようにしたい。リラックスできる音楽を聞きながら・・・
- ダブルケア中でもできる「ながらセルフケア」アイデア集2024年09月06日ダブルケア・介護と子育てにがんばるあなたが気楽になれる場所・・・ラックスできる内容や気分転換になるエピソードを選んでみてください。〈具体的な例〉- 子どもを送迎する道中、車の中でリラックスできる音楽を流す。- ・・・
- 疲れを翌日に持ち越さない秘訣2024年09月06日gokigen-hariのブログ・・・しましょう。寝る前1時間はスマホやパソコンを避けるブルーライトは脳を覚醒させ、眠りを浅くしてしまいます。代わりに、リラックスできる音楽を聴いたり、・・・
- トラブルに直面したときは、、、自分の感情に目を向ける2024年09月05日「アドラー心理学×引き寄せマインド:未来を創るポジティブな力」・・・です。自分を責め続けると、心が疲れてしまい、冷静に物事を見つめる余裕を失ってしまいます。自分の好きな香りを感じる、リラックスできる音楽を聴く、美し・・・
- スローライフを実践する簡単な方法2024年09月05日あなたが主役の人生をハッピーに生きる秘訣・・・: 心を落ち着けるための時間を持つ。手書きの日記: 日々の出来事や感謝の気持ちを手書きで記録する。音楽を楽しむ: リラックスできる音楽を聴く時間を・・・
- 人前で話すときに緊張してしまう場合2024年09月05日【ストレスフリーな毎日をプロデュース】しなやかなメンタルを育み、人生百年時代に何度も訪れる転機を前向きに乗り越える力を身につける・・・できます。・肯定的な自己対話自分に「大丈夫、うまくいく」と言い聞かせることで、自信を持つことができます。・話す前にリラックスできる音楽を聴く好きな・・・
- ノバスコシア州感じる『ハナミズキ』の風景:ロケ地巡りの旅」2024年09月05日生涯最高の旅をしたいあなたへ贈る!カナダ モントリオール・ミッキー旅コンシェルジュ・・・utu.be機内アナウンス 機内アナウンス My ジェットストリーム ヨーロッパを旅する / ぐっすり眠るためのリラックスできる音楽☕CafeM・・・