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- 子供の睡眠習慣:心地よい夜を過ごすためのガイド2024年05月18日雑記ブログ・・・、心を落ち着かせます。温かいお風呂:温かいお風呂に入ることで、体温が下がり、眠りにつきやすくなります。静かな音楽:リラックスできる音楽を聴くことで・・・
- 気圧の変化で辛さを感じる人へ!自分でできるセルフケア法をご紹介2024年05月31日ホリスティックセラピスト Shin ~健康でやりがいを持った人生を実現するパートナー~・・・4. 心地よい音楽を聴く</h3><p>気分や心の状態も辛さに影響を与えることがあります。リラックスできる音楽を聴きながら・・・
- ☆ 梅雨の...寝苦しい夜に使える .....“正しい快眠術" !2024年05月31日Hideのブログ・・・。また、街で聞くと多いのが、「音楽を聴きながら寝る」こと。実は、これもNGなんです。柳沢教授によると、▼眠りぎわにリラックスできる音楽を聴くのはO・・・
- PMSでも心地よく過ごすを選ぶ2024年02月08日タエの【本音本心カウンセリング】ポンコツでも大丈夫。・・・の時間を作るだけでなく、ウォーキングを取り入れてみる、意識してビタミン、カルシウムを摂取、落ち着ける環境を整える、リラックスできる音楽をストックす・・・
- 幸運体質は焦らない心でゆっくりと作り上げるもの2019年06月16日幸川玲巳オフィシャルブログ「愛と豊かさの伝道師」Powered by Ameba・・・内執事さんに 姫様の願い事は全てベストなタイミングで叶いますので、どうぞご安心ください。 と言ってもらいながら リラックスできる音楽を聴いたり ・・・
- #寝る前の一杯はこれがいい2024年05月19日風雲グルメ紀行!介護職員の憂さ晴らし!・・・質な睡眠を手に入れるための簡単な方法です。ぜひ、自分に合ったドリンクを見つけて、試してみてください。その他寝る前にリラックスできる音楽を聴いたり、・・・
- 新しい占い 四季と色の占い2024年05月31日ひらめき ときめき おどろき はっけん・・・ブなアプローチ**:図解やイラストを使って情報を整理し、視覚的に覚える方法を取り入れます。- **音楽を活用**:リラックスできる音楽をバックグラ・・・
- 続・本当は怖い夜スマホ 老化の元凶フリーラジカルと睡眠2024年05月30日起業家・副業サラリーマンのための パフォーマンスアップ快眠習慣コーチ トッシー(寺本敏行)・・・ようなことが有効です。 ○スマホやパソコンなどの電源を切り、メールのチェックなどもやめる○部屋の照明を暗めにする○リラックスできる音楽を聞く○読書・・・
- 本当は怖い夜スマホ あなたにも忍び寄る 「スマホ認知症」とは?2024年05月28日起業家・副業サラリーマンのための パフォーマンスアップ快眠習慣コーチ トッシー(寺本敏行)・・・ようなことが有効です。 ○スマホやパソコンなどの電源を切り、メールのチェックなどもやめる○部屋の照明を暗めにする○リラックスできる音楽を聞く○読書・・・
- 眠りながら自己肯定感を高める瞑想2023年02月27日神戸正博オフィシャルブログ「心ゆるゆる今日も楽楽」Powered by Ameba・・・2℃くらい。 湿度50~60%)・自分にあった寝具を使う・部屋を暗くする・食事は寝る3時間前くらいに 終えておく・リラックスできる音楽を聞く など・・・