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- 鉄不足を救う!秋が旬の“鉄がたっぷりの食材"と“鉄の吸収を助ける食材"とは【管理栄養士が解説】2025年10月16日~たけし、タモリも…「１日１食」で熟睡&疲れナシ~･･･旬の魚、たとえばかつおやさんまでも鉄の補給が可能。肉類や魚介類といった動物性食品由来の鉄は、体内への吸収率が高い「ヘム鉄」でさらに、これらの魚には･･･
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- AI版こてつ名誉院長に聞く、"フラッシュフリーナイアシンの使い方は?"2025年10月08日こてつママンのブログ･･･他に期待できる効果:貧血(鉄欠乏性貧血)、うつ、倦怠感、冷え性などの改善。注意点:タンパク質の摂取が絶対条件です。ヘム鉄よりも吸収効率の良いキレー･･･
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