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ワイルドよしおちゃん2012年03月25日小島よしお オフィシャルブログ 「コジログ~おっぱっぴーな日々」powered by Amebaピーヤ!今ある企画のために減量中なんだ!基本は一日一食!これ実は健康にいいらしいよ!空腹は人を若返らせる⁉とにかく腹を空かしてから食べる飯の味は格別!空･･･- 武田信玄ピーヤ2021年09月15日小島よしお オフィシャルブログ 「コジログ~おっぱっぴーな日々」powered by Ameba武田信玄ピーヤ。 このあとすぐに服を着ました。 山梨市に移動して
- 汗かいても関係ねえ!2017年06月15日小島よしお オフィシャルブログ 「コジログ~おっぱっぴーな日々」powered by Amebaピーヤ!花王の新CM 「ハミングファイン」で なんと 西岡徳馬さんとコラボさせてもらいました70歳とは思えないエネルギッシュさでした! このネタは意外と･･･
- もいっぱつファスティング!2014年09月21日小島よしお オフィシャルブログ 「コジログ~おっぱっぴーな日々」powered by Amebaピーヤ!今回は5日間やってました!結果今朝の体重65.3kg体脂肪率5.6%目標には少し足りなかったけどこの3週間で体重約10キロ減体脂肪率8%以上減し･･･
- 体重を増やす よく噛む2016年02月07日小島よしお オフィシャルブログ 「コジログ~おっぱっぴーな日々」powered by Amebaピーヤ!今は体重を増やしているのでたくさん食べます!2月からずっと74kg台でしたが今朝75kg台に乗りました^_^今月で76kgが目標です 長期的には･･･
- シックスパックプロジェクト せーやとハイジ2016年01月22日小島よしお オフィシャルブログ 「コジログ~おっぱっぴーな日々」powered by Amebaピーヤ!第２PKせーやと新鮮な卵のハイジもげんたと一緒にトレーニング二人とも正月旅行で体力筋力が全然足りないので週に2回通いで 目指すは シックスパック･･･
- 最近のトレーニング2015年12月25日小島よしお オフィシャルブログ 「コジログ~おっぱっぴーな日々」powered by Amebaピーヤ!最近は部位を5つに分けて (胸 背中 二頭 三頭 肩)10~15セットやっています トレーニングでモチベーションを保つ事はとても大事です 毎回同･･･
- 筋トレの「締め切り効果」2015年09月18日小島よしお オフィシャルブログ 「コジログ~おっぱっぴーな日々」powered by Amebaピーヤ!最近はトレーニングをする時に「時間設定」を作ります 今は「30分間」ビジネスや勉強の効率を上げる一つの方法として 「締め切り効果」 というものが･･･
- 愛媛県松山2015年09月06日小島よしお オフィシャルブログ 「コジログ~おっぱっぴーな日々」powered by Amebaピーヤ! キスケボウル 小島参上!(笑)MCやってもらったケンキさん昔からお世話になっている方なのでのびのびやらせてもらえました!^_^僕が手に持ってい･･･
- 筋トレ2015年08月22日小島よしお オフィシャルブログ 「コジログ~おっぱっぴーな日々」powered by Amebaピーヤ!今朝 <胸> おっぱいダンベルフライ ダンベルプレス 伸展のみをトライセットで13.5kg 2セット 12kg 2セット <二･･･
