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Dr.ストレッチ2015年06月30日小島よしお オフィシャルブログ 「コジログ~おっぱっぴーな日々」powered by Amebaピーヤ!言われたこと筋膜張筋が張っている 中臀筋が固い 下半身は右側が固い 腰が固い 柔軟性も筋肉同様毎日の積み重ねだよね~目指せしなやかボディ!小島よ･･･- 映画2013年01月06日小島よしお オフィシャルブログ 「コジログ~おっぱっぴーな日々」powered by Amebaピーヤ!!面白かった~!爽快感!!スカイダイビングの時のモーガンフリーマンの顔最高!!俺なりの再現ズイズイズイ~iPhoneからの投稿
- 海パンマン2012年06月20日小島よしお オフィシャルブログ 「コジログ~おっぱっぴーな日々」powered by Amebaピーヤ!台風明けて海パン仕事!昨日じゃなくてよかった~!帰りの新幹線から見た素敵な景色小島よしお的おゆうぎ会 はっぴー~明るく楽しくほがらかに~･･･
- ワイルドよしおちゃん2012年03月25日小島よしお オフィシャルブログ 「コジログ~おっぱっぴーな日々」powered by Amebaピーヤ!今ある企画のために減量中なんだ!基本は一日一食!これ実は健康にいいらしいよ!空腹は人を若返らせる⁉とにかく腹を空かしてから食べる飯の味は格別!空･･･
- 武田信玄ピーヤ2021年09月15日小島よしお オフィシャルブログ 「コジログ~おっぱっぴーな日々」powered by Ameba武田信玄ピーヤ。 このあとすぐに服を着ました。 山梨市に移動して
- 汗かいても関係ねえ!2017年06月15日小島よしお オフィシャルブログ 「コジログ~おっぱっぴーな日々」powered by Amebaピーヤ!花王の新CM 「ハミングファイン」で なんと 西岡徳馬さんとコラボさせてもらいました70歳とは思えないエネルギッシュさでした! このネタは意外と･･･
- もいっぱつファスティング!2014年09月21日小島よしお オフィシャルブログ 「コジログ~おっぱっぴーな日々」powered by Amebaピーヤ!今回は5日間やってました!結果今朝の体重65.3kg体脂肪率5.6%目標には少し足りなかったけどこの3週間で体重約10キロ減体脂肪率8%以上減し･･･
- 体重を増やす よく噛む2016年02月06日小島よしお オフィシャルブログ 「コジログ~おっぱっぴーな日々」powered by Amebaピーヤ!今は体重を増やしているのでたくさん食べます!2月からずっと74kg台でしたが今朝75kg台に乗りました^_^今月で76kgが目標です 長期的には･･･
- シックスパックプロジェクト せーやとハイジ2016年01月22日小島よしお オフィシャルブログ 「コジログ~おっぱっぴーな日々」powered by Amebaピーヤ!第２PKせーやと新鮮な卵のハイジもげんたと一緒にトレーニング二人とも正月旅行で体力筋力が全然足りないので週に2回通いで 目指すは シックスパック･･･
- 最近のトレーニング2015年12月25日小島よしお オフィシャルブログ 「コジログ~おっぱっぴーな日々」powered by Amebaピーヤ!最近は部位を5つに分けて (胸 背中 二頭 三頭 肩)10~15セットやっています トレーニングでモチベーションを保つ事はとても大事です 毎回同･･･
