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飛び込み時の動画撮影2024年09月19日おかペンのブログ･･･M Mix Fr-Flyのみ無し 1'10 ターンを特に集中してS 100X4 1'50S 25X4 ドルフィン・バサロ練習 行きドルフィン・帰り･･･- 市民大会の準備&土曜日練習会2024年09月19日おかペンのブログ･･･ラットにするタイミングが遅く、潜り過ぎる ・反りすぎて水中に入る為、壁を蹴った勢いが死んでいる。 ・勢い無くなってバサロしても遅く、早く浮かんだ方･･･
- 浦和スプリングレーン2024年09月19日おかペンのブログ･･･00S 400 FrS 200 FrS 100 FrK 50Fr 50Ba 50Fly フィン付K 25x2 Baバサロキック フィン付K 50サ･･･
- 日本マスターズ短水路大会 深谷会場2024年09月19日おかペンのブログ･･･練習1回25m(バック) レース 100Ba レース 50Ba Total 675 毎度の反省 100Ba 長距離バサロ作戦。見事に期待?予想?通･･･
- やっと練習でけたー2024年09月19日おかペンのブログ･･･1'40ミットスカーリング100X4ミットDown 200Total 3000m今日ダウンの時、ドルフィンキックとバサロキックのうねりを綺麗にチカ･･･
- 個人メドレーのターン練習2024年09月19日おかペンのブログ･･･0X8 Fr 0'50S 50X4 Fr 0'45スタートドルフィンキック練習25X4ターン練習 Fly-Baバサロ 25X4ターン練習 Ba･･･
- 久しぶりの夕立ち2024年09月19日おかペンのブログ･･･0 Fly/Ba/Br/FrK 50 Frフィン 往き潜水K 50 Flyフィン 往き潜水K 50 バサロ フィン 往き潜水S 5･･･
- 猛暑でナスが・・2024年09月19日おかペンのブログ･･･ポイントスイムレッスンにも久々参加しました。レッスンで泳ぐ距離は25mずつなので、個人的にスタート後のドルフィン・バサロ等で12.5mまでは潜って･･･
- 今日の沼影練習2024年09月19日おかペンのブログ･･･、Steveさん、おかペン。 けのび50UP SKPS 400K 50X5 Fr/Ba/Side/ドルフィン/バサロ フィン付きS 50X2･･･
- 沼影プールも暑い~2024年09月19日おかペンのブログ･･･ FrヘッドアップS 25X2 Frヘッドアップ、半分までダッシュS 50X3 Ba 1'15S 50X2 Ba バサロ12.5mK 50X3 B･･･
