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- ジャズダンサー!ストレッチのチャレンジはメンテナンスにもなってる♪2024.9.24.記2024年09月24日pirouette ピルエット ♪ のブログ・・・して体をしなやかにkeep出来ますサイドストレッチは股関節周りも体側もゆっくり伸ばしていきます深い呼吸も入れます♪ハムストリングス(太腿後ろ)・膝・・・
- 本日の体重19日目2024年09月19日RIDER'S 二代目 TRIAL brog・・・ゴリゴリやった方が、消費カロリーが多いからです私の場合は、減量している時は下半身のトレーニングをします大腿四頭筋、ハムストリングス、臀筋あと、おす・・・
- <腰椎ヘルニアで避けるべき運動>2024年08月17日nishi-kashiwaのブログ・・・ ヘルニアのリスクが高くなります。★代わりに「ウェイターのお辞儀」を試してみましょう ウェイターズボウは腰、臀部、ハムストリングスの筋肉を活性化し・・・
- 太腿の後ろ(ハムストリングス)が慢性筋肉痛。(/_;)2024年06月14日Rinkoの おしゃべりダンス&バレエここんとこ ずっと、腿の後ろ(ハムストリングス)が筋肉痛です。 いつ頃からなのか、よく覚えてない。 4月初頭に東京に帰ってきた頃は、気にならなかったから・・・
- 天草宝島トライアスロン2024レース記その4~ 絶望のラン編2024年05月30日ハルさんの「目指せ水陸両用!」・・・きなり4分32秒もかかってしまった 1km過ぎて下りになって、なんとか4分19秒に戻すも、平地になったら今度は右のハムストリングスが攣りそうに。ス・・・
- 左足術後9日目 2024年5月17日2024年05月18日ほたるの人工股関節で生きる~両側同時人工股関節手術、3週間の入院予定のはずだった・・・回したら、お尻をしめながら、腿上げ20回。膝を立てて、腿上げ10回。この時、太ももの筋肉だけで、あげようとすると、ハムストリングスに力が入り、突っ・・・
- 一流バレエダンサーは意外と体が固い。2024年05月17日バレエの原理をボディビルに応用して体型を変える方法。・・・切な部分が柔らかいことが大事。本来、柔らかくあるべき部位が固いと、変な部位が代償として柔らかくなる。トレーニングでハムストリングスが固いから背中が・・・
- ぎっくり腰を繰り返さないために!今日からできる5つの予防策2024年04月22日必見 腰痛情報!・・・っくり腰のリスクが高まります。そのため、ストレッチで柔軟性を高めることも重要です。 特に、腰周りの筋肉だけでなく、ハムストリングスや股関節のストレ・・・
- ハムストリングスのトレーニング2009年11月08日西本朱希オフィシャルブログ「朱鬼」Powered by Ameba・・・火!快調です\r\n\r\n\r\nさて、昨日「明日にやろう!と延期した脚のトレーニングですが・・\r\n今週は、ハムストリングスを中心にトレーニ・・・
- 【脚の鍛え方】脚の筋トレメニューの組み方の例2024年09月25日【筋トレ&ストレッチ】明大前パーソナルトレーナー佐藤公治・・・スクワットだと、ヒザ関節・股関節(太ももの付け根)を曲げ伸ばしすることで、大腿四頭筋(太もも表)・殿筋(ヒップ)・ハムストリングス(太もも裏)など・・・