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12.162025年12月16日(社)全日本空道連盟大道塾御茶ノ水支部(旧水道橋支部)･･･参加者:朝岡 杉本 掛須 下島 定由 奥村 木村優 藤本明 ・鏡を見てのフォーム確認 2分・ストレッチ 2分・シャドー 2分 ・技術講習(初心･･･- もう来年の予定考えました?2025年12月16日ワタナベ薫オフィシャルブログ「美人になる方法」Powered by Ameba･･･レッスン。早朝5時から深夜24時までレッスン対応(※すでに朝晩の枠が埋まりつつあります) ・平日の早朝5時50分 シャドーイングクラス(無料・自由･･･
- 火曜日はナイトテツゴン!2025年12月16日キックボクシング好きなパニック障害持ちのブログ･･･こんばんは❗️本日火曜日はテツゴン🐲行って来ましたよ🥊20時頃からのスタート🛎️カーン!ストレッチ・縄跳び・シャドー・サンドバッグからの~先･･･
- 卓上カレンダー好評です!2025年12月16日マトメガミ的まとめブログ･･･から自分の強みを発掘しよう!|マトメガミ ryoco🆕プレゼントのyujiさんブログをまとめたスプレッドシートにシャドームーン欄を追記!Yout･･･
- 水戸道場稽古2025年12月16日きよちゃんの極真会館桝田道場常陸大宮地区道場の極真空手日記&映画その他色々日記･･･T尾先輩下がって休まれたので、その後は、相手がいないから(その時にやっていた突きと膝蹴り)ミットでやっていた内容でシャドーした。その後も相手がいな･･･
- 本日の沖縄武器術稽古(2025/12/16)2025年12月16日日々是空手三昧･･･・腰回りと股関節のほぐしとストレッチ<エーク>４０分〇基本技法(振り、打ち、突き、砂掛け、受け、捌き、シャドー等)〇「津堅砂掛けの(ち･･･
- 年末の予定2025年12月16日ブログ 全世界空手道連盟新極真会奈良支部･･･なぜか完全オヤジクラスとなった今日の香芝道場一般部です。一緒にええ汗を流しました!!基本稽古、回転の移動稽古、対面シャドー、指示ミットとビッグミッ･･･
- あちこち、体中の故障続き2025年12月16日日々の日記･･･めっちゃ赤字らしいです💦社長さんもびっくりみたいな市の委託費のみですし予防メインですし仕方ないねボランティア的なシャドーワーク的な仕事や動きが多･･･
- 12月16日2025年(火) 筋トレ 脚2025年12月16日自己㊥脚今日もまあまあなやる気が出なさなので前回のメニューに毛が生えた内容をぶっこみ。 シャドーボクシング 3分 1セット サイクル間休憩45秒~1分くらい、･･･
- 茶色いご飯(笑)2025年12月16日ちゅうりっぷの晩ごはん･･･で、ステーキ茶色いご飯だぁ牛肩ロースとサガリ2切れ(笑)焼き野菜と一緒に。じゃがいも3種(たぶん、男爵、在来紫色、シャドークイーン)、椎茸、エリン･･･
