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【地中海料理で癌と2型糖尿病リスクが減る!!】/忙しい休日1676日目2026年02月23日健者シオリの日記帳･･･く、がんの発生率は4%低く、大腸がんリスクが9%低い(3)との報告がされています! 地中海料理はオリーブオイル(オメガ9脂肪酸)と魚に含まれるD･･･- 【疲労回復に鶏胸肉が一番!「イミダペプチド」の効果とは?】/出なくて少し不安1657日目2026年02月04日健者シオリの日記帳･･･れ物はないか?ビザに不備はないか?などなど色々不安になっております💦 加えて、お腹のお通じの調子が良くなく🚽オメガ9脂肪酸をオリーブオイルで･･･
- 【疲れた時は我慢せずに「疲れた」と言おう!】/体の変化が!?1649日目2026年01月27日健者シオリの日記帳1649日目 ここ最近、オメガ３脂肪酸・オメガ６脂肪酸・オメガ９脂肪酸の割合を意識して、食事をしているんですが・・・ その影響か、少しお通じが悪･･･
- 【脳を鍛える大人のワーキングメモリトレーニング】/1646日目2026年01月24日健者シオリの日記帳･･･の駅「セリオン」まで🚗で 無事、乾燥ぎば…ameblo.jp 油がエクストラバージンオリーブオイルを!これでオメガ9脂肪酸を摂取! スパイ･･･
- 【睡眠の質を上げるお風呂のタイミングは〇〇分前!】/歩き回る一日~1644日目2026年01月22日健者シオリの日記帳･･･のを試したくて・・・ 鯖とベーコンのアヒージョ作りました🍄 鯖のタンパク質とDHA/EPAにオリーブオイルのオメガ9脂肪酸、これで体内のオメ･･･
- 【オリーブオイルは加熱厳禁!?】/すごい天気でしたな~993日目2024年04月18日健者シオリの日記帳･･･みたいですね😂 本日の健康話_φ(･_･オリーブオイル 以前の記事で血管を硬くするオメガ6の摂取を抑えるために、オメガ9であるオリーブオイルと日･･･
- 【糖尿病の方は高脂質も注意!?】/HSP気質に正月はきつい890日目2024年01月04日健者シオリの日記帳･･･i-counseling.com/生活習慣病カウンセラー 栞…ameblo.jp 一言に脂質いっても、オメガ3やオメガ9といった良質な脂質もあれ･･･
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- 【栄養バランスに根拠なし!!】YouTube更新!!/サイゼリヤでも健康意識!826日目2023年07月24日カウンセラー栞の日記帳･･･ため、セルフサービスのオリーブオイル!!糖質多めなピザやポテトをくぐらせて、いただきました!! オリーブオイルはオメガ9で、サラダ油のようなオメ･･･
- 脂質はどれだけ太りやすい?/早めの夕食で「杉玉!!」763日目2023年05月22日カウンセラー栞の日記帳･･･質は体に必要な栄養素であり、不足することで認知症やうつ病などのリスクを上げてしまいます! ぜひオメガ3、DHA、オメガ9を中心とした高品質な脂質･･･
