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免疫が過敏!!免疫力=免疫の強さではない?/糖質過多で眠気がZz366日目2022年03月21日カウンセラー栞の日記帳･･･。 現代の日本人の食事は糖質が主体でタンパク質・脂質の摂取量が少なくなっています。粘膜はタンパク質からつくられ、オメガ3脂肪酸などの質の高い脂質･･･- 45歳以上は必見!徹底的に認知機能を調べるならコレ!/タンドリーチキンを作ってみた!338日目2022年02月21日カウンセラー栞の日記帳･･･0~25ービタミンC ★目標1.3~2.5ービタミンE ★目標50~80ービタミンD ★目標12~20ーオメガ6/オメガ3比 ★目標0.５~3.０･･･
- もはや常識!?太らない食べ方ベジファーストとは!?/本日最終面接!結果は・・・320日目2022年02月03日カウンセラー栞の日記 糖尿病、うつ病、ダイエットなんでもござれ!!･･･脂質は食物繊維同様に消化吸収に時間がかかり、糖質と一緒に摂ることで消化吸収のスピードを遅らせる効果があります。またオメガ3脂肪酸を含む良質な油脂に･･･
- アトピー改善の第一歩は「食生活の見直し」 カウンセラー生活日記297日目2022年01月11日カウンセラー栞の日記帳･･･治療において避けておきたい食品をご紹介しました。 では逆に取り入れていきたい食べ物とはどのようなものか?食物繊維オメガ3脂肪酸(良質な脂質) そ･･･
- 乾燥肌でアトピーに⁉️ カウンセラー生活日記279日目2021年12月24日カウンセラー栞の日記帳･･･い日が続いていますね☀️ 私は最寄りの駅(自宅から30分くらい)…ameblo.jp ■良質な脂質の選び方とは↓『オメガ３の宝庫!「えごま油」 フ･･･
- テーマ「コレステロール・脂質」 カウンセラー生活日記248日目2021年11月23日カウンセラー栞の日記 糖尿病、うつ病、ダイエットなんでもござれ!!･･･jp <!-- ここまで付箋 --> 脂質と一言にしても ・油なのか脂なのか ・DHA?EPA? ・オメガ３、６、９?? それぞれ･･･
- 糖質は脂質と一緒に摂るべし‼️ ダイエッター生活日記64日目2021年09月23日糖尿病、うつ病、ダイエットなんでもOK カウンセラー栞の日記･･･くてはならない場面はあるもの・・・ ということで、賞味期限が迫る「アマニ油」を活用しています😅 アマニ油にはオメガ3と呼ばれる良質な脂肪酸を･･･
- コレステロールは健康に悪くない!!コレステロール神話とは? フリーター生活日記197日目2021年02月02日カウンセラー栞の日記 糖尿病、うつ病、ダイエットなんでもござれ!!･･･です。 今日もお仕事が遅くまでになりそうなので 早めの投…ameblo.jp イワシをはじめとした青魚には、オメガ3脂肪酸と呼ばれる油が豊富･･･
- 『眠れなくなるほど面白い 脂質の話』 フリーター生活日記171日目2021年01月07日糖尿病、うつ病、ダイエットなんでもOK カウンセラー栞の日記･･･大学 生命・環境科学部教授。客員研究員として米国国立衛生研究所で脂肪酸と脳機能について研究。えごま油などに含まれるオメガ３系脂肪酸の有効性を広める･･･
- 缶詰一つで1日分のDHA・EPA! フリーター生活日記157~158日目2020年12月25日カウンセラー栞の日記帳･･･温泉かまくら祭り』クリスマスっぽいかなと、載せてみました!! ■DHA・EPAを摂るなら〇〇!! 魚に含まれる、オメガ３脂肪酸であるDHA・EP･･･
