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【魚は食べすぎてもダメ?種類も注意!?】/まーた寒くなって・・・1684日目2026年03月03日健者シオリの日記帳･･･スクを下げることで7000人の命が助かるとされています! 魚に含まれる少量の有毒物質を恐れて、避けるよりも豊富なオメガ3脂肪酸や良質なタンパク質･･･- 【魚は癌にも効果あり!エビデンスもあり】花粉症対策に卵からもビタミンD補給~1683日目2026年03月02日健者シオリの日記帳･･･います🐟◆魚で下がる癌リスク乳がんになるリスクが5%下がる(1)21個の観察研究を統合したメタアナリシスにより、オメガ３脂肪酸換算で1日に0.1･･･
- 【魚の摂取で心筋梗塞が予防できる確かなエビデンス!】/声出ない・・・口内炎痛い1682日目2026年03月01日健者シオリの日記帳･･･…ameblo.jp 中でも心筋梗塞に対するリスク軽減効果があることがエビデンスとして挙げられます! ◆魚およびオメガ3脂肪酸のエビデンス1日あ･･･
- 【地中海料理で癌と2型糖尿病リスクが減る!!】/忙しい休日1676日目2026年02月23日健者シオリの日記帳･･･スクも下げる!というお話をしていきます👍 フランスのリオンで行われた研究にて、バターやクリームをαリノレン酸(オメガ3脂肪酸)を含む特殊な油に･･･
- 【疲れた時は我慢せずに「疲れた」と言おう!】/体の変化が!?1649日目2026年01月27日健者シオリの日記帳1649日目 ここ最近、オメガ３脂肪酸・オメガ６脂肪酸・オメガ９脂肪酸の割合を意識して、食事をしているんですが・・・ その影響か、少しお通じが悪･･･
- 【パソコンで目が疲れるのは、自律神経のせい!?】/久々のサラダチキン!1633日目2026年01月11日健者シオリの日記帳･･･うと思ってまして・・・ M(肉)を固めようとシンプルにサラダチキンを続けていこうかと!加えて最近は鯖も取り入れてオメガ3も摂取して・・・ 新し･･･
- 【自律神経パワーは〇〇歳から落ちる!?】/業務スーパーでオリーブオイルとナッツ1630日目2026年01月08日健者シオリの日記帳･･･キノコと、切れてたオリーブオイルと、ナッツを買いました!! ナッツは・・・ガトーショコラに混ぜてみたらいい感じにオメガ3も補給できていいかな~と･･･
- 【体は疲れていない??〇〇が疲れている!!】/鯖ハンバーグとスイーツ作り1627日目2026年01月05日健者シオリの日記帳･･･ori-counseling.com 最近、体の変化があまりないので、より良い体づくりのための一環として👍 オメガ３が豊富な鯖で健康促進をプ･･･
- 【冷えや乾燥を寄せ付けない食事とは!?】/彼女と別れて二日目1580日目2025年11月18日健者シオリの日記帳･･･善する働きをもったぜひとも取り入れたい栄養素の一つです!siori-counseling.com DHA/EPA(オメガ3脂肪酸)脂質の一つですが･･･
- 【記憶力アップ!脳を鍛える栄養とサプリとは?】/今日は一食のみ~1358日目2025年04月17日健者シオリの日記帳･･･ージ】 https://siori-counseling.com/生活習慣病カウンセラー 栞…ameblo.jp オメガ3脂肪酸(DHA/EPA)･･･
