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大胸筋(676 c㎥)/71.5㎏(+三頭620c㎥)2024年11月22日社会不適合者と銀と金･･･度② 30㎏ ×8,7,7回持田式ペックフライ(グーパー収縮!) 82,87,87,82㎏ ×12,8,7,8回(インターバル1分半)ディップス(･･･- 肥満の原因と対策【５】2024年11月22日MRUのブログ･･･れるとともに、気分が高揚します。このような運動は楽しいと感じることが多く、継続しやすいという利点もあります。 ４.インターバルトレーニングインター･･･
- 2024もてぎエンデューロ(秋)2時間・後編2024年11月22日TAKE♡WORKS･･･間になると先頭集団の強さに着いていけず脱落していく選手が出る。予想したイイ展開勝負の邪魔にならないように集団後尾でインターバルに耐えるだけです。そ･･･
- 2255日目2024年11月22日88㎏からのダイエット パーソナルトレーニング 筋トレ 不眠症･･･飯も顔に近づけないと食べれないなんでこんなにストレスかんじてるんだかベンチプレスは42.5キロ5×5やってきた4分インターバル3セット目までは余裕･･･
- 気になる大会①2024年11月22日マラソン嫌いがサブエガできるか?!･･･いつつ、朝になると回復してしまいます。我ながら、スピードはなくても回復力はあるのかなと感じます。 今朝は500mインターバル12本⇒坂ダッシュ1･･･
- 走る!育てる!味わう! ~椎茸と二日酔いの狭間で~2024年11月22日メリハリチキ ~神田川、時々 皇居ラン~･･･抱強く最後まで走りたい!〇課題対策として35キロ以降も安定して走れる足作りを目指しています。スピード練習では、まだインターバル走を経験していません･･･
- 完治は見えて来たけど、完治ではない2024年11月22日大阪の下町、平野区にあるバー・アイラでのヨッパライ生活･･･前中に整骨院に行って、解して頂いてから別宅のジムに 先ずは腹筋台で１セットだけ入れてから本日のメニューは「１ー２分インターバル」前回のメニューを呼･･･
- 昨日より今日、今日より明日。2024年11月22日lai-thaiboxingのブログ･･･5分。空蹴り3連打からサンドバッグにミドルキック3連打5分パンチ、スピードバック。オーソドックスとサウスポー両方でインターバル無しで、アッパー15･･･
- 東京MABリーダー練【星野練】11月レポート発表です!2024年11月22日BBR(ボディバランス★ランナーズ)ブログ･･･を開催しました。 風がひんやり。やっとこの季節がやってきました! 9月、10月の距離走だった練習会から、久しぶりのインターバルトレーニング。今月は･･･
- 11月21日の食事&トレーニング2024年11月22日酒飲み(ビール大好き)ダイエット&ボディメイク日記･･･摂取カロリー約700kcal間食おやつはちみつ8g 24kcalプロテイン30g120kcal運動HIIT(高強度インターバルトレーニング)運動2･･･
