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今日の筋トレ(胸)2026年07月26日スイミングアイ･･･ンチプレス:100kg×10×3バランスボール腹筋×30×3ディップス×30+20kg×20+16×2佐野 哲也(Tetsuya Sano) on･･･- 今日の筋トレ(背中)2026年08月15日スイミングアイ･･･120kg×10→80kg×8×2)+100kg×10→80kg×8トレッドミル6km/h15%25分佐野 哲也(Tetsuya Sano) on･･･
- 今日の筋トレ(肩)2026年07月30日スイミングアイ･･･ショルダープレス:50kg×14+60kg×10+8×2逆手懸垂×20×4バランスボール腹筋×30×3佐野 哲也(Tetsuya Sano) on･･･
- 今日の筋トレ(胸)2026年07月18日スイミングアイ･･･バタフライ:80kg×14×3ディップス:20kg×20×3+30今週は風邪ひいて体調崩したので初運動佐野 哲也(Tetsuya Sano) on･･･
- 今日の筋トレ(クイックリフト)2026年08月07日スイミングアイ･･･g×10×3+60kg×8+7×2プッシュプレス:50kg×8×2+60kg×6×3逆手懸垂×16×3佐野 哲也(Tetsuya Sano) on･･･
- 今日の筋トレ(胸)2026年08月02日スイミングアイ･･･+16×2マシンクランチ:100kg×20×3筋トレ後にガストでコーヒー飲みながら真面目なお話をしたり佐野 哲也(Tetsuya Sano) on･･･
- 今日の練習(柔術)2026年08月12日スイミングアイ･･･さんにしっかりやられる。あとランジェルさんにストライプ取れちゃったので巻き直していただく。ありがたい。佐野 哲也(Tetsuya Sano) on･･･
- 今日の筋トレ(胸)2026年06月28日スイミングアイ･･･ボール腹筋×30×3ディップス:40kg×16×2+14+自重×30トレッドミル6km/h15%20分佐野 哲也(Tetsuya Sano) on･･･
- 今日の練習(MMA)2026年07月05日スイミングアイRRT日曜MMAクラス7.5MMAクラススタンド・シャドー・ミット打ち佐野 哲也(Tetsuya Sano) on Instagram: "R･･･
- 今日の筋トレ(胸)2026年07月10日スイミングアイ･･･×2マシンショルダープレス:40kg×16+70kg×8+90kg×5×2バタフライ:80kg×8×3佐野 哲也(Tetsuya Sano) on･･･
